Ăn kiêng
5 loại bánh mì tốt nhất cho sức khoẻ
Thanh Vũ (theo Heathline) |
Dưới đây là 5 loại bánh mì tốt nhất cho sức khoẻ, đặc biệt dành cho những người đang trong quá trình ăn kiêng.
Tìm ra phương pháp mới hy vọng chữa bệnh béo phì hiệu quả
Trần Minh Tiến (THEO RIA Novosti) |
Các nhà khoa học vừa mới phát hiện ra rằng việc ngăn chặn một thụ thể cụ thể trong mô mỡ làm thay đổi quá trình trao đổi chất và chất béo dự trữ bắt đầu được sử dụng hết để sản xuất năng lượng và điều chỉnh nhiệt. Các tác giả hy vọng rằng, khám phá của họ sẽ dẫn đến việc tạo ra các phương pháp điều trị mới cho bệnh béo phì. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Communications.
5 lầm tưởng về chế độ ăn uống, giảm cân
BÍCH THÙY |
Nếu bỏ qua những lầm tưởng dưới đây, bạn có thể bắt đầu quá trình giảm cân, cải thiện chế độ ăn uống bằng những loại thực phẩm có ích đã được khoa học chứng minh.
10 phương pháp giúp bạn giảm cân không cần ăn kiêng
Hồng Nhật (Theo webmd) |
Thực hiện lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng là điều sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng phù hợp, không cần vất vả ăn kiêng để giảm cân.
Những cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở cơ thể bạn
Hương Giang (Theo webmd) |
Tuổi tác, giới tính hoặc di truyền là những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất ở cơ thể. Tuy nhiên, bạn qqvẫn có thể cải thiện tình trạng này bằng một số thói quen lành mạnh hằng ngày.
Những mẹo dễ thực hiện giúp cơ thể khoẻ mạnh
Tâm An (Theo WebMD) |
Để có một cơ thể khoẻ mạnh cần phải duy trì những thói quen tốt như tập thể dục, uống nhiều nước, ăn uống khoa học...
Phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16:8
Minh Ánh (theo Medical News Today) |
Phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16:8 được nhiều người sử dụng bởi chế độ ăn dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khoẻ tổng thể.
Lời khuyên để giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn an toàn
Minh Ánh (Theo healthline) |
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân bao gồm hình thức nhịn ăn hoàn toàn, hoặc hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ trong một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên nhịn ăn có thể nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng cách.
Điểm tên các cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc, hiệu quả lâu dài
Minh Ánh (T/H) |
Phần bắp tay luôn giữ vị trí số 2 trong danh sách những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể. Đặc biệt, việc giảm mỡ bắp tay cũng rất khó, khiến nhiều người mỗi khi nhắc đến lại không khỏi nhụt chí.
Whole30 - thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm cân lành mạnh trong 1 tháng
M.A (T/H Kitchn, Healthine) |
Chế độ ăn kiêng Whole30 là chương trình ăn uống kéo dài 1 tháng, những người áp dụng chế độ này sẽ phải cắt bỏ rượu, đường, ngũ cốc, các loại đậu, sữa và chất phụ gia khỏi bữa ăn.
Điểm mặt những nguyên tắc giảm mỡ hiệu quả
Minh Ánh (T/H) |
Việc tập luyện kết hợp với những quy tắc giảm mỡ đúng sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ già trên cơ thể.
Giảm cân nhưng không giảm mỡ, vì sao?
Minh Ánh (T/H) |
Nhịn ăn, uống nước thay cơm,...là cách mà nhiều người vẫn dùng để giảm cân. Tuy nhiên, kết quả lại không được lâu dài, thậm chí lượng mỡ thừa trên cơ thể vẫn tích tụ.
5 loại đường ăn kiêng tốt cho sức khỏe không nên bỏ lỡ
Kim Nhung |
Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dùng ưu tiên lựa chọn đường ăn kiêng, bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe con người.
Chế độ ăn kiêng Ayurveda giúp giảm cân nhanh chóng và nhiều lợi ích bất ngờ
THANH NGA(HEALTHLINE) |
Chế độ ăn kiêng Ayurveda đã xuất hiện từ ngàn năm trước. Chế độ này dựa trên các nguyên tắc của y học Ayurveda và tập trung vào việc cân bằng các loại năng lượng khác nhau trong cơ thể bạn, được cho là để cải thiện sức khỏe. Healthline đã đưa ra một số lợi ích để chứng mình việc ăn theo chế độ Ayurveda không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
5 thực phẩm tốt nhất cho vòng eo thon gọn
Hương Quỳnh |
Giảm mỡ bụng không chỉ để có một thân hình đẹp mà còn giảm nguy cơ bệnh tật do mỡ nội tạng gây ra.