Thực phẩm lành mạnh
11 loại thực phẩm chống viêm nhiễm tốt nhất bạn nên ăn mỗi ngày
HƯƠNG GIANG (HEATHLINE) |
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một số loại thực phẩm khi ăn mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn chống lại các chứng viêm. Dưới đây là 13 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất bạn nên bổ sung thường xuyên.
4 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung mỗi ngày
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Vitamin D là chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Việc không bổ sung đầy đủ vitamin D trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn dễ mắc một số bệnh như còi xương và loãng xương. Healthline đã gợi ý 4 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên bổ sung mỗi ngày.
15 thực phẩm lành mạnh cho người luyện tập yoga hàng ngày
Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |
Vì yoga bao gồm rất nhiều động tác uốn, vặn, duỗi và giữ thăng bằng, nên bạn nên tránh các bữa ăn nặng có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Dưới đây, là một số loại thực phẩm sẽ hỗ trợ cho việc luyện tập yoga của bạn
8 thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân nên có trong tủ lạnh
ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |
Tủ lạnh được dùng để dự trữ các loại thực phẩm vô cùng tiện lợi. Với những người có mong muốn giảm cân thì nên có các loại thực phẩm lành mạnh sau trong tủ lạnh của mình.
Thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho mùa hè nóng nực
Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |
Vào mùa hè, chế độ ăn uống phải nhẹ nhàng và lành mạnh để giúp cơ thể mát mẻ và tinh thần sảng khoái. Bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa để giúp cho dạ dày được thoải mái.
12 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát cơn đói
Ánh Nhiên (theo Boldsky) |
Cảm giác đói cồn cào liên tục khiến bạn ăn uống vô độ và khiến vòng eo của bạn to ra. Để kiểm soát cơn đói và duy trì trạng thái no lâu nhằm không tăng cân, các loại thực phẩm sau sẽ là lựa chọn tốt cho bạn.
Những thực phẩm quen thuộc có công dụng chữa bệnh có thể bạn chưa biết
Hồng Nhật (theo webmd) |
Thực phẩm lành mạnh là liều thuốc mà chúng ta cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Chúng không thể chữa khỏi bệnh cho bạn, nhưng một số loại thực phẩm có khả năng làm dịu các triệu chứng và giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe.
10 thực phẩm tưởng như lành mạnh nhưng lại nguy hại nếu dùng quá nhiều
An An (Theo Brightside) |
Nước chanh, nước ép trái cây hay thực phẩm ít calo... đều là những loại thức ăn, đồ uống được nhiều người cho là lành mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế việc hạn chế calo và tuân theo chế độ ăn không có carbs có thể gây hại nhiều hơn cho sức khoẻ. Bright Side đã thống kê danh sách các loại thực phẩm thường bị lầm tưởng là hoàn toàn lành mạnh.
Cần tây và những loại rau củ giúp giảm mỡ trước dịp Tết
LÂM ANH - BẢO BÌNH (T/H) |
Ngoài khả năng cung cấp chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày, một số loại thực phẩm còn có khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng tự nhiên như rau bina, cần tây, ớt, bông cải xanh, măng tây...