Cách giảm cân
3 lí do bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân, giảm mỡ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân, giảm mỡ, chúng ta cần bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu chất xơ.
2 đồ ăn chứa carbs, protein cao giúp cải thiện đường huyết, giảm cân nhanh
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Protein có thể giúp kiểm soát đường huyết trong máu không tăng đột biến và một số thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cũng là nguồn protein tốt, giúp giảm cân hiệu quả.
Bất ngờ với công dụng giảm cân của 5 loại nước lá cây quen thuộc
Hiệp Dương (THEO FOOD.NDTV |
Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống và tập luyện thích hợp, bạn cũng có thể sử dụng một số loại nước lá để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
4 lí do nước đậu đen giúp giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Uống nước đậu đen có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ nội tạng, giảm cân và cholesterol.
3 chế độ ăn kiêng giảm cân gây hại cho sức khỏe
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Hiện có rất nhiều cách giảm cân. Mỗi người nên cẩn thận khi lựa chọn phương pháp giảm cân vì có thể có những cách không tốt cho sức khỏe.
2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng
Hạ Mây (THEO ABOLUOWANG) |
Nếu muốn giảm cân thành công, chúng ta cần phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng.
Trắc nghiệm: 3 lý do không ngờ khiến việc giảm cân thất bại
NHÓM PV |
Nhiều người nỗ lực giảm cân nhưng kết quả không đạt được như kỳ vọng vì những lý do không ngờ đến.
Những lợi ích của bột yến mạch đối với người muốn giảm cân
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Bột yến mạch là một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân.
2 thói quen ăn uống vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Bữa sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt với những người muốn giảm mỡ. Do đó, người muốn giảm mỡ bụng cần duy trì một số thói quen ăn uống lành mạnh vào bữa sáng.
4 thói quen giảm cân khiến mất cơ nhưng không giảm mỡ
HẠ MÂY (Theo timesofindia) |
Trong quá trình giảm cân, chúng ta cần hạn chế ăn quá nhiều đường và thường xuyên vận động. Tuy nhiên, một số người sau khi giảm cân nhưng lượng mỡ trong cơ thể vẫn không giảm mà còn mất cơ, việc này có thể do một số thói quen dưới đây.
5 mẹo giúp giảm cân dù không tập thể dục
THEO EAT THIS NOT THAT |
Nhiều người muốn giảm cân nhưng không đủ kiên trì để tập thể dục. Tuy nhiên, có những mẹo nhỏ trong cuộc sống nếu tích cực thực hiện sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hương Giang (Theo Eatingwell) |
Dưới đây là một số thực phẩm mà theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn vào buổi sáng để giảm cân.
Một số bài tập cardio giúp bạn giảm cân nhanh hơn trong những ngày Tết
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh thì các bài tập thể dục, tập cardio là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân bền vững, hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt trong những ngày Tết “ăn nhiều, ít vận động”.
4 loại vitamin làm chậm lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Vitamin giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Có một số loại vitamin có thể làm chậm lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2 món ăn lạ miệng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn
HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |
Nếu đã chán nản với rau luộc, yến mạch hay trứng gà,...bạn có thể tham khảo 2 món ăn lạ miệng dưới đây để tiếp tục hành trình giảm cân.