Dành thời gian cho bạn bè
Dành thời gian cho bạn bè có thể giúp bạn tránh bị phụ thuộc vào tình cảm của nửa kia. Khi bạn dành phần lớn thời gian cho người yêu của mình, rất có thể bạn sẽ gia tăng sự phụ thuộc cảm xúc vào người ấy. Hãy dành thời gian cho bạn bè và cả người thân của bạn. Nếu muốn trò chuyện với ai đó, bạn có thể gọi cho người nào đáng tin cậy để nói chuyện.
Học kỹ năng mới
Khi bạn học một điều gì đó mới, bạn có xu hướng bận rộn và điều này sẽ giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. Trên thực tế, bạn sẽ sử dụng năng lượng của mình vào việc gì đó có ích và khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Lúc đầu, bạn có thể không nhận ra điều này, nhưng khi bạn bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho việc học, bạn sẽ trở nên độc lập về mặt cảm xúc.
Tránh liên lạc với nửa kia quá thường xuyên
Nếu bạn có thói quen gọi điện và nhắn tin cho đối tác của mình mọi lúc, thì điều này thực sự có thể khiến bạn phụ thuộc vào anh ấy/cô ấy về mặt tình cảm. Đôi khi bạn muốn nói chuyện, muốn chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc của bạn. Nhưng thay vì gọi điện và / hoặc nhắn tin cho người ấy suốt cả ngày, bạn có thể tập trung làm những việc khác. Ví dụ, bạn có thể đọc một cuốn sách, vẽ một cái gì đó. Thêm vào đó, bạn có thể chờ nửa kia của bạn đi làm về và sau đó nói về những điều bạn suy nghĩ.
Viết ra cảm xúc của bạn
Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát cảm xúc là viết chúng ra. Có những lúc bạn bị cảm xúc lấn át hết tâm trí thì tốt hơn hết là hãy gọi tên những cảm xúc ấy và nhìn nhận nó. Bằng cách này, bạn sẽ không phụ thuộc vào nửa kia để được ủng hộ về mặt cảm xúc.
Tập thiền và đọc sách
Tập thiền và đọc sách cũng có thể giúp bạn tránh bị phụ thuộc vào tình cảm của nửa kia. Cả thiền và đọc đều có thể giúp bạn tập trung tâm trí vào một số việc hữu ích. Bạn sẽ có thể giữ cho mình bình tĩnh và kiên nhẫn, ngay cả trong những tình huống bất lợi. Chẳng hạn, khi thiền, bạn để cho tâm trí có được năng lượng tích cực. Tương tự, đọc sách cũng giúp bạn thấy được những góc nhìn khác nhau.
Đánh giá cao nỗ lực của bản thân
Bên cạnh những điều bạn cố gắng, đừng quên ca ngợi nỗ lực của bạn. Bạn có thể nói với bản thân rằng bạn tự hào vì đạt được những bước tiến nhỏ vì không làm phiền nửa kia của bạn mọi lúc để được ủng hộ về tình cảm.
