Tập yoga
Dước góc nhìn của yoga, nguyên nhân chính gây ra hen suyễn là dị ứng và rối loạn tiêu hóa. Thực phẩm nếu không được tiêu hóa đúng cách sẽ sản sinh ra dịch độc trong cơ thể và làm tắc nghẽn đường hô hấp, dẫn đến tình trạng khó thở.
Yoga sẽ tác động từ bên trong cơ thể bạn để ngăn chặn những cơn hen bộc phát bất ngờ mà không cần dùng đến thuốc.
Cách kiểm soát hen suyễn bằng liệu pháp thiên nhiên
Hen suyễn là tình trạng đường hô hấp bị dị ứng và gặp nhiều vấn đề khác khiến bệnh nhân thường hít thở rất khó khăn. Y học hiện đại vẫn chưa thể tìm ra phương pháp chữa trị dứt điểm cho căn bệnh này.
Dùng thuốc và vaccine cũng chỉ là giải pháp tạm thời để xoa dịu các triệu chứng. Tuy nhiên, những liệu pháp thiên nhiên sau đây có thể hỗ trợ phòng ngừa, điều trị và kiểm soát hen suyễn cũng như các bệnh phế quản tốt hơn như: Uống thuốc xổ; Đắp khăn ướt lên ngực; Uống nước chanh pha mật ong; Dùng trà gừng…
Cách kiểm soát hen suyễn bằng các liệu pháp tại nhà
Áp dụng cách kiểm soát hen suyễn tại nhà sẽ hỗ trợ giải nguy trong các trường hợp khẩn cấp, xoa dịu những triệu chứng như thở khò hè, ho và khó thở.
Uống nhiều nước chanh; Rễ mướp đắng + mật ong + húng quế; Đun sôi lá chùm ngây + muối + tiêu + nước cốt chanh; Ăn hoặc xông mật ong; Xông tinh dầu khuynh diệp (hỗ trợ giãn phế quản); Nước gừng + hạt methi + mật ong; Nước ép cà rốt + cải bó xôi (xoa dịu nhanh); Hành củ + mật ong + tiêu đen (giảm cơn tức ngực và hỗ trợ hô hấp dễ dàng).
Chế độ ăn uống
Bạn nên thư giãn, ăn chậm nhai kỹ sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Để tránh các tình trạng quá no, nghẹn rồi tức ngực, bạn hãy ăn ít lại một chút so với lượng bình thường, đồng thời đừng ăn những món có hại cho sức khỏe.
Nếu bạn có chế độ ăn thích hợp để bổ sung và thay thế cho một loại thuốc, thì đây sẽ là một trong những cách kiểm soát hen suyễn hiệu quả nhất. Đặc biệt là những bệnh nhân tắc nghẽn phổi mạn tính nên thiết kế ngay một chế độ dinh dưỡng riêng phù hợp với mình.
Riêng đối với trẻ em, thực phẩm nếu không lựa chọn đúng loại có thể trở thành những tác nhân gây hen suyễn nặng hơn. Trẻ bị béo phì sẽ có khả năng mắc bệnh cao hơn, vì vậy, trẻ cần được theo một chế độ dinh dưỡng và giảm cân hợp lý để hạn chế tiêu thụ cholesterol.
