Tư thế ngồi tùy theo vào thói quen, sở thích của mỗi người nhưng có không ít tư thế mang lại lợi ích tốt nhưng lại có những tư thế ảnh hưởng tới sức khỏe nếu ngồi thường xuyên.
Dưới đây là 3 tư thế ngồi mà các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Healthline khuyên nên thay đổi thói quen.
Ngồi vắt chéo chân
Đây là tư thế yêu thích của không ít người, từ nam giới tới nữ giới nhưng theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, tư thế này nếu ngồi thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến khung xương chậu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy, khi vắt chéo chân, một bên xương chậu sẽ cao hơn bên còn lại và sẽ làm khung xương bị lệch một bên.
Chưa kể việc ngồi vắt chéo chân lâu dài còn dẫn đến nguy cơ đau lưng và đau cổ, gây tổn thương dây thần kinh, tăng huyết áp, giảm suy tĩnh mạch, hình thành cục máu đông rất dễ dẫn đến nguy hiểm đến tính mạng.
Ngồi thõng người
Khi ngồi trong chiếc ghế quá cao (hoặc quá thấp), một số người hay có xu hướng thả lỏng cơ thể, để chân buông dài ra ngoài ghế. Theo nhìn nhận từ các chuyên gia sức khỏe, đây là tư thế dễ gây tổn thương trực tiếp tới xương sống và cơ bắp.
Để chân trong tư thế ngồi thõng cũng khiến lượng máu kém lưu thông và có nguy cơ giãn tĩnh mạch cao, từ đó gây ra loạt bệnh nguy hiểm như tụ máu, máu lưu thông kém, tổn thương đĩa đệm cột sống hay thoát vị đĩa đệm...
Ngồi đè lên chân
Nhiều người có thói quen ngồi đè lên chân sẽ khiến gặp hiện tượng bị tê. Điều này dễ gây hại sẽ có nguy cơ bị suy tĩnh mạch và khiến đôi chân yếu hơn so với thông thường.
Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe là nên lựa chọn tư thế ngồi đúng gồm ngồi thẳng lưng hoặc có ghế tựa phù hợp, chân chạm đất vừa đủ để cơ thể thoải mái.
