Các nguyên nhân gây ra táo bón
Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón như mất nước, ăn uống thiếu chất, khó tiêu, lối sống không lành mạnh, căng thẳng kéo dài. Ngoài ra, táo bón cũng có thể do rối loạn nội tiết tố, thường xảy ra khi hành kinh, mang thai.
Một số triệu chứng chính của táo bón như khó đi tiêu, đau dạ dày, viêm dạ dày, sưng bụng, đau trực tràng, buồn nôn. Nhiều người dùng đến việc tiêu thụ thuốc nhuận tràng mạnh, tuy nhiên, thuốc nhuận tràng có thể gây hại cho sức khỏe.
Lợi ích của dâu tây và dầu ô liu trong việc điều trị táo bón
Dâu tây rất giàu hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ. Cả 2 hợp chất này đều giúp làm mềm phân tích tụ trong ruột và cho phép đào thải ra ngoài dễ dàng, hỗ trợ điều trị táo bón. Thêm vào đó, dầu ô liu có chứa vitamin E có thể bôi trơn thành ruột và trực tràng để phân di chuyển trơn tru, dễ đào thải ra ngoài.
Cách làm hỗn hợp dâu tây và dầu ô liu để điều trị táo bón
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 muỗng canh bột dâu tươi
- 1 muỗng canh dầu ô liu
Cách làm:
- Thêm lượng nguyên liệu như đã gợi ý vào một chiếc bát.
- Trộn đều để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Dùng hỗn hợp này một lần/ngày. Tốt nhất là dùng sau bữa tối.
- Lặp lại quá trình này hằng ngày, trong khoảng một tháng để điều trị dứt điểm táo bón.
- Ngoài ra, khi sử dụng bài thuốc dân gian này cần kết hợp với thay đổi lối sống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, tập luyện để dục thường xuyên để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
