Tại sao người gầy lại dễ bị mỡ máu cao?
Nguyên nhân bên trong
Rối loạn chuyển hóa lipid máu liên quan đến nhiều yếu tố, không chỉ những người béo phì mới bị tăng mỡ máu, đối với những người có thân hình gầy, rối loạn mỡ máu cũng có thể xảy ra do di truyền bẩm sinh, do bản thân hoặc do mắc một số bệnh lý.
Nếu trong gia đình có người mắc bệnh mỡ máu thì khả năng những người thân trong gia đình bị tăng mỡ máu sẽ đặc biệt cao, đồng thời khi chuyển hóa cholesterol có vấn đề cũng sẽ dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu.
Nguyên nhân bên ngoài
Mỡ máu cao ở người gầy có liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh, nếu thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo như thịt mỡ, nội tạng động vật, bơ, lòng đỏ trứng gà sẽ dẫn đến tăng lượng cholesterol trong cơ thể.
Vì vậy, người gầy càng phải chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và ăn ít thức ăn có hàm lượng cholesterol cao.
Cải thiện tình trạng tăng mỡ máu bằng những cách sau:
Ăn rau, ăn nhạt
Cholesterol trong cơ thể được chia thành hai loại là cholesterol tốt và cholesterol xấu, nếu hàm lượng cholesterol xấu cao hơn cholesterol tốt sẽ dẫn đến bệnh mỡ máu.
Đặc biệt đối với những người gầy, có cholesterol toàn phần cao thì càng phải chú ý chủ động điều chỉnh chế độ ăn, thường xuyên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm từ đậu nành, chế độ ăn chủ yếu là nhạt có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
Tránh xa đồ ăn dầu mỡ
Trong hầu hết các trường hợp, vấn đề tăng mỡ máu ở người gầy đều liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh, vì vậy, chỉ cần bạn tránh xa các loại thực phẩm dầu mỡ, giàu cholesterol và chất béo cao, bạn đã có thể tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể, điều này rất hiệu quả trong cải thiện tình trạng tăng mỡ máu.
Bổ sung dinh dưỡng
Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn cá, sữa và các sản phẩm từ đậu nành, không những có thể bổ sung lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm hàm lượng triglycerid trong cơ thể một cách hiệu quả.
