Tạo cảm giác thoải mái, không áp lực
Muốn thuận hòa vợ chồng, thì điều đầu tiên cần phải làm chính là tạo không gian, cảm giác thoải mái trước khi ngủ, đặc biệt là về tinh thần. Khoảng thời gian trước khi ngủ chính là lúc hoàn hảo nhất để giữa hai vợ chồng có thể có những cuộc nói chuyện, tâm sự nhỏ về cuộc sống hàng ngày. Sự sẻ chia sau một ngày bận rộn, hối hả sẽ giúp bạn kết thúc một ngày đầy tốt đẹp.
Tuy nhiên, cần tuyệt đối tránh những câu chuyện tiêu cực, xung đột, cãi vã, kích động lẫn nhau. Bởi những câu chuyện căng thẳng sẽ khiến bạn hoặc bạn đời trở nên khó chịu, day dứt, khiến giấc ngủ không sâu, không được ngon giấc, gây hại tới sức khoẻ.
Một khi đã thấu hiểu, sẻ chia, đáp ứng được nhu cầu về tinh thần, tình cảm của đối phương, cuộc sống hôn nhân sẽ trở nên hạnh phúc với sự gần gũi, gắn bó của hai vợ chồng.
Tạo cảm giác thân mật
Bên cạnh sự thoải mái, tự do thì việc vợ chồng tạo cho nhau một sự thân mật trước khi bước vào giấc ngủ cũng là vô cùng cần thiết. Chuyện thân mật, gần gũi ở đây không chỉ giới hạn ở việc chăn gối mà chính là những sẻ chia về cuộc sống đời thường.
Thậm chí, vợ chồng có thể chủ động đấm lưng, xoa bóp cho đối phương nếu thấy họ đã có một ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Khoa học đã chứng minh, khi bạn mát-xa nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ, không những chất lượng giấc ngủ của bạn được cải thiện, mà còn làm giảm sự lo lắng, đưa các cặp vợ chồng gần gũi nhau hơn.
Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng vô cùng quan trọng. Hãy luôn đảm bảo bản thân và đối phương có một tư thế ngủ thoải mái. Từ đó có một ngày mới tươi tắn nhất.
Đi ngủ cùng nhau theo một giờ cố định
Đây là một thói quen thực sự hữu ích cho mối quan hệ vợ chồng. Hiện nay, vì rất nhiều lí do mà các cặp vợ chồng thường xuyên “lệch pha” trong giờ đi ngủ. Chẳng hạn như công việc quá nhiều, một trong hai không thấy buồn ngủ vào giờ đó, có thói quen ngủ muộn...
Nhiều người chia sẻ việc đi ngủ không điều độ, đúng giờ và cùng nhau sẽ khiến mối quan hệ vợ chồng dần lạnh nhạt. Vì vậy, hãy thay đổi ngay lập tức, hai vợ chồng nên có giờ giấc đi ngủ cố định. Tốt nhất nên thỏa thuận với nhau trước. Chẳng hạn như đến đúng giờ đó, nếu ánh điện phòng ngủ được bật lên, người kia sẽ tự hiểu rằng đã đến lúc mình gác lại mọi chuyện, trở về phòng và nằm xuống cạnh người bạn đời.
Nếu những thói quen này được thiết lập và duy trì lâu dài, cuộc sống vợ chồng sẽ luôn gần gũi và thú vị khi họ có những cơ hội thân mật, gần gũi hơn.
