Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây dễ ăn, dễ chế biến và có nhiều tác dụng giúp bảo vệ sức khỏe con người. Ngoài ra, bơ cũng giúp chúng ta chống lại chứng đau nửa đầu. Loại quả này giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, nó có thể khiến cho cơn đau đầu dữ dội của bạn tan biến.
Quả sung
Sung là một loại quả vô cùng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng nếu bạn muốn thoát khỏi cơn đau đầu đang dày vò. Theo các chuyên gia, những loại hoa quả chứa kali giúp giảm viêm và giảm triệu chứng đau đầu.
Cá hồi
Một loại thực phẩm chứa đầy đủ axit béo omega-3 và vitamin B2, tiêu thụ cá hồi sẽ giúp ngăn ngừa tiểu cầu trong cơ thể bị vón cục, một nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu thường xuyên.
Khoai lang
Khoai lang không chỉ thơm ngon mà còn giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu. Giàu vitamin C, vitamin B1 và kali, tiêu thụ khoai lang khi bạn đang bị đau đầu sẽ làm giảm cơn đau và giúp bạn bình tĩnh lại.
Dưa hấu và cà rốt
Dưa hấu và cà rốt giúp cấp nước khi bạn đang bị đau nửa đầu, tiêu thụ thực phẩm như dưa hấu, cà rốt, dưa chuột và cần tây cũng có thể có lợi cho bạn. Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu, hãy chắc chắn kiểm soát nhu cầu sử dụng nước của bạn mỗi ngày và đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước
Rau cải xoăn
Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe khác như giảm cân, cải thiện thị lực hay tăng cường sức khỏe tim mạch, cải xoăn cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Cải xoăn có omega-3 và chất xơ, giúp cho loại thực phẩm này bảo vệ tốt nhất cơ thể bạn chống lại chứng đau nửa đầu
Sữa chua
Theo các nghiên cứu, riboflavin, một chất chứa trong vitamin B, có hiệu quả cao nhất trong việc điều trị chứng đau nửa đầu và sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng này. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu và hãy chờ xem kết quả.
Nước chanh
Chứa nhiều vitamin C, nước chanh được biết đến với lợi ích sức khỏe và một trong số đó chính là chống đau nửa đầu. Bất cứ khi nào bạn đang bị đau đầu nhói, chỉ cần pha một ít nước chanh vào một cốc nước, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống, nó sẽ giảm viêm và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
