Tips to reduce uric acid at home, avoid pain caused by gout

Minh Anh (Theo Onlymyhealth) |

High uric acid is one of the main causes of gout, a sudden pain in the joints. Here are tips to help you reduce uric acid levels.

1. Diet rich in vitamin C

A diet rich in vitamin C helps reduce uric acid. Foods rich in vitamin C such as oranges, lemons, coriander, mint, guava... are very good sources of vitamin C. Besides, a diet with enough vitamin C can also prevent uric acid reabsorption in the kidneys.

You can add vitamin C to your diet with a glass of lemon water or eating fresh fruit.

2. Drink 1-2 cups of black coffee

According to researchers, drinking black coffee can reduce uric acid levels in the blood. When we drink black coffee, chlorogenic acid, an antioxidant found in black coffee, improves insulin resistance. However, if milk is added to coffee it can reduce the absorption of this compound. Therefore, you should drink black coffee instead of milk coffee to achieve the best results.

In addition, each cup of black coffee should be drunk with a glass of water to avoid causing dehydration in the body.

3. Limit beer consumption

Beer is rich in purine, a compound that leads to high levels of uric acid in the blood. All types of alcoholic beverages will cause uric acid levels to increase because beer and wine can reduce the body's ability to excrete uric acid and increase uric acid production.

If you want to use alcoholic beverages, you should only drink a moderate amount (about 120 ml/day) to not increase uric acid.

4. Lose weight

Losing weight improves insulin sensitivity, one of the reasons for high serum uric acid levels. If your body has a high level of insulin resistance, your body's insulin will not work effectively, and blood sugar will be stored as fat.

Therefore, you should lose weight and reduce body fat by controlling your diet, arranging reasonable meal times and paying attention to meal menus to control high uric acid levels.

Minh Anh (Theo Onlymyhealth)
TIN LIÊN QUAN

8 dấu hiệu cảnh báo axit uric tăng cao ở phụ nữ

NHÓM PV (THEO the healthsite) |

Khi cơ thể người phụ nữ thường xuyên xuất hiện những dấu hiệu dưới đây có thể nồng độ axit uric đang tăng cao.

4 loại đậu nên tránh nếu có nồng độ axit uric cao

NHÓM PV (Onlymyhealth) |

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh nếu cơ thể dễ tích tụ axit uric hoặc đã có nồng độ axit uric cao.

Cần từ bỏ những thói quen nào để duy trì nồng độ axit uric?

Nhóm PV (Theo Healthshots) |

Nồng độ axit uric cao trong cơ thể có thể gây ra bệnh gút và các biến chứng khác. Đó chính là lý do tại sao bạn phải giữ nồng độ axit uric ở mức ổn định.

Ra mắt Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng

Vương Trần |

Tủ sách điện tử Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng là cơ sở dữ liệu quý, phục vụ nghiên cứu, học tập và vận dụng trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.

Trang trại nuôi vịt xả thải gây ô nhiễm vẫn dây dưa tái phạm

An Long |

Long An - Dù đã bị nhắc nhở và xử phạt nhiều lần nhưng chủ trang trại vẫn liên tiếp tái đàn, xả thải gây ô nhiễm môi trường.

Nút giao 4 tầng sắp xây trên đại lộ Phạm Văn Đồng ở Thủ Đức

MINH QUÂN |

TPHCM - Nút giao Phạm Văn Đồng với Vành đai 2 tại TP Thủ Đức sẽ được thiết kế 4 tầng, bao gồm một hầm chui và ba cầu vượt.

INEOS đúng hay sai khi cắt hợp đồng đại sứ của Sir Alex Ferguson?

VIỆT HÙNG |

Nhìn về góc độ kinh tế, Sir Jim Ratcliffe đã đúng nhưng về mặt thương hiệu câu lạc bộ, có thể ông đã tính sai khi chấm dứt hợp đồng đại sứ thương hiệu của Sir Alex Ferguson.

Phá đường dây cờ bạc nghìn tỉ qua mạng, tạm giam 12 người

Thành Nhân |

Bến Tre - Lực lượng Công an vừa triệt xóa đường dây cờ bạc trên không gian mạng với tổng số tiền giao dịch hơn 1.800 tỉ đồng.

8 dấu hiệu cảnh báo axit uric tăng cao ở phụ nữ

NHÓM PV (THEO the healthsite) |

Khi cơ thể người phụ nữ thường xuyên xuất hiện những dấu hiệu dưới đây có thể nồng độ axit uric đang tăng cao.

4 loại đậu nên tránh nếu có nồng độ axit uric cao

NHÓM PV (Onlymyhealth) |

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh nếu cơ thể dễ tích tụ axit uric hoặc đã có nồng độ axit uric cao.

Cần từ bỏ những thói quen nào để duy trì nồng độ axit uric?

Nhóm PV (Theo Healthshots) |

Nồng độ axit uric cao trong cơ thể có thể gây ra bệnh gút và các biến chứng khác. Đó chính là lý do tại sao bạn phải giữ nồng độ axit uric ở mức ổn định.