Tăng sức đề kháng chống lại bệnh tật từ nhiều loại nước uống

B.T - tổng hợp | 12/12/2015 18:01

Trà xanh là một nguồn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là catechin. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng catechin có trong trà xanh có thể tiêu diệt các virus cúm và cảm lạnh thông thường nhờ khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Người Á Đông có thói quen uống trà từ lâu đời. Ngay cả khi uống cà phê ở quán xong, chúng ta cũng được uống trà ngay sau đó. Trà đen hay trà xanh đều có tác dụng chống cảm cúm rất tốt. Ngoài ra, trà còn cung cấp các polyphenol có tác dụng chống các gốc tự do rất tốt. Chính các gốc tự do này sẽ phá hỏng DNA trong nhân tế bào, gây ra bệnh tật và tăng nhanh quá trình lão hóa.

Nước ép củ cải đường: Nó chứa beta carotene, vitamin C, lưu huỳnh, canxi, sắt, caroten, kali và magiê giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Không chỉ vậy nước ép củ cải đường còn giúp bạn cải thiện chức năng của não bộ, làm sạch máu tăng cường gan và túi mật.

Nước ép kiwi: Trong kiwi có chứa vitamin A, E, C. Các loại vitamin này giúp hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn luôn được khoẻ mạnh.

Nước kiwi còn cung cấp chất xơ và kali giúp cơ thể bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Nước chanh: Là một trong những loại nước uống làm tăng hệ miễn dịch tốt nhất.

Bạn cũng có thể sử dụng trà chanh thì vì uống nước chanh hằng ngày.

Nước chanh giúp việc cân bằng acid-base trong cơ thể của bạn. Đây chính là một loại nước từ tự nhiên với giá thành rẻ nhưng lại mang nhiều lợi ích đối với sức khoẻ của bạn.

Táo: Nước ép táo rất giàu vitamin, khoáng chất, canxi, kali, natri, phốt pho, clo, magiê, sắt và flo.

Giấm, rượu táo cũng chứa giấm , một chất lỏng có tính axit đó giúp tăng hiệu quả của hệ thống miễn dịch.

Nước ép nam việt quất: Chứa chất chống oxy hoá mạnh mẽ như flavonoid và vitamin C. Cả hai chất này đều quan trọng cho hệ miễn dịch của bạn, hơn nữa nước ép nam việt quất còn giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Nước ép bông cải xanh: Rất giàu beta - carotene, vitamin C và vitamin B. Nó cũng rất giàu canxi, protein và lưu huỳnh.

Bạn có thể pha loãng nước cải xanh và dùng 2 lần 1 tuần điều đó sẽ giúp cơ thể bạn có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh.

Nước ép cà rốt: Để hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh không thể thiếu nước ép cà rốt. Trong cà rốt chứa nhiều vitamin C, B, sắt kali, phố pho giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.