How to make simple soy milk at home

BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS) |

Soy milk is a nutritious drink with many health benefits. Here is how to make soy milk shared by nutritionist Gauri Anand.

Cach lam sua dau nanh don gian tai nha. Anh: Theo Healthshots
How to make simple soy milk at home. Photo: According to Healthshots

Ingredient:

- 1 cup of soybeans

- 4 cups water

- Sweetener

Method:

- Rinse the soybeans and soak them for at least 8 hours.

- Remove the soybeans and rinse with cold water.

- Add soaked soybeans and 4 cups of clean water to a blender and blend at high speed for 1 to 2 minutes.

- Filter the mixture through a sieve, use a spoon to gently stir the sieve to help the milk flow through the sieve faster.

- Pour the filtered soy milk into a pot and heat it to about 65 to 70°C. This helps to deactivate the enzymes that cause the milk to taste bitter.

- After heating, add sweetener to taste. Let cool to room temperature before storing in the refrigerator.

- Homemade soy milk usually lasts 3 to 5 days when stored properly.

BẢO ANH (THEO HEALTHSHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích bất ngờ từ sữa đậu nành cho phụ nữ

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHLINE) |

Sữa đậu nành chứa isoflavones, một loại phytoestrogen giúp hỗ trợ cân bằng hormone, đặc biệt là ở phụ nữ.

Lợi ích của sữa đậu nành trong hạ huyết áp, đường huyết

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Sữa đậu nành là thức uống được nhiều người thích uống, có tác dụng rất tốt cho cơ thể giúp hạ huyết áp, đường huyết.

Gan nhiễm mỡ có nên uống sữa đậu nành không?

Quỳnh Anh |

Người mắc gan nhiễm mỡ có thể kết hợp dùng sữa đậu nành thay thế sữa động vật để giảm lượng chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống.

Tìm giải pháp để sử dụng Văn Quyết một cách hữu hiệu

TAM NGUYÊN |

Nếu huấn luyện viên Kim Sang-sik gọi Nguyễn Văn Quyết chỉ để yên lòng dư luận thì miễn bàn, nhưng nếu muốn khai thác khả năng của anh, giải pháp nào phù hợp nhất?

Bí thư huyện bức xúc về việc 300 sổ đỏ của dân bị thu hồi

Hoài Phương |

Bình Định - Về việc tham mưu UBND huyện thu hồi 300 sổ đỏ của người dân, Bí thư Huyện ủy Phù Mỹ cho rằng, đây là vấn đề gây bất ổn trong xã hội.

Khởi tố, bắt tạm giam người cha bạo hành con trai 6 tuổi

Tâm Tú |

Ngày 4.10, Công an Quận 8 (TPHCM) đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can và lệnh bắt tạm giam người cha trong vụ bé trai 6 tuổi nghi bị bạo hành.

Xét tặng danh hiệu Anh hùng Lao động cho ông Mai Đức Chung

LƯƠNG HẠNH |

Bộ Nội vụ tiến hành lấy ý kiến nhân dân đề nghị tặng danh hiệu “Anh hùng Lao động” đối với ông Mai Đức Chung.

Cát tặc bị xử phạt sau phản ánh của Báo Lao Động

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Sau khi Báo Lao Động phản ánh tình trạng khai thác cát trái phép, huyện Gio Linh chỉ đạo các đơn vị kiểm tra, xác minh và xử phạt đối tượng vi phạm.

Unexpected benefits from soy milk for women

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHLINE) |

Soy milk contains isoflavones, a type of phytoestrogen that helps support hormone balance, especially in women.

Benefits of soy milk in lowering blood pressure and blood sugar

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Soy milk is a drink that many people like to drink. It has very good effects for the body, helping to lower blood pressure and blood sugar.

Should people with fatty liver drink soy milk?

Quỳnh Anh |

People with fatty liver can use soy milk instead of animal milk to reduce the amount of saturated fat in their diet.