Việc huấn luyện giấc ngủ sẽ dễ dàng nếu có một phương pháp phù hợp với mọi đứa trẻ. Nhưng, tất nhiên, chúng ta không sống trong một thế giới hoàn hảo. Cũng giống như mọi khía cạnh khác của việc nuôi dạy con cái, không có một phương pháp nào phù hợp với mọi đứa trẻ.
Vì vậy, bạn có thể phải thử nghiệm nhiều phương pháp khác nhau cho đến khi tìm thấy một phương pháp phù hợp với con và gia đình bạn.
Phương pháp Fading
Nếu con bạn quen với việc được bế hoặc đung đưa khi ngủ, bạn có thể xem xét phương pháp này.
Chuyển trẻ từ việc ngủ trong lòng sang ngủ trên giường là một quá trình chuyển đổi lớn, vì vậy, trẻ sẽ không chịu được khi không được âu yếm - thứ chúng sử dụng để đi vào giấc ngủ.
Phương pháp này mang lại cho trẻ sự âu yếm và nhưng các ôm mà chúng cần, đồng thời giúp chúng dần thích nghi với việc đi vào giấc ngủ của riêng mình.
Đặt con bạn vào cũi hoặc giường của chúng khi chúng còn thức nhưng buồn ngủ, sau đó ra khỏi phòng và đóng cửa. Nếu trẻ quấy khóc, đừng vào phòng ngay lập tức. Chờ khoảng năm phút và chỉ vào nếu trẻ vẫn khóc.
Hãy xoa dịu trẻ bằng cách xoa lưng cho đến khi chúng bình tĩnh trở lại và sau đó rời khỏi phòng. Nếu trẻ lại khóc, hãy lặp lại quá trình này. Tiếp tục phương pháp này cho đến khi con bạn ngủ thiếp đi.
Nếu con bạn đã ngủ trên giường, nhưng lúc sau lại ra khỏi giường, bạn cần bế trẻ trở lại giường. Một cái ôm nhanh và sự âu yếm trong vòng tay bạn có thể giúp con yên tâm, nhưng hãy hoàn thành việc xoa dịu khi trẻ đang nằm trên giường. Sau đó, rời đi nhẹ nhàng.
Điều này có thể tiếp diễn trong vài đêm, nhưng đừng bỏ cuộc. Phương pháp này dạy trẻ cách tự làm dịu bản thân và cuối cùng chúng sẽ chìm vào giấc ngủ mà ít hoặc không quấy khóc.
Phương pháp Cry it out
Phương pháp này thường không được các bậc phụ huynh ưa thích, đơn giản vì chẳng ai muốn nghe con mình khóc và la hét trong 1 tiếng hoặc lâu hơn.
Mặc dù không có thể không hiệu quả với một đứa trẻ kiên định, đây là phương pháp thay thế tuyệt vời cho phương pháp fading.
Việc bạn dỗ dành con có thể càng khiến chúng "làm loạn" suốt đêm. Vì trẻ biết bạn sẽ tiếp tục đến phòng và dỗ dành trẻ.
Với phương pháp Cry it out, bạn sẽ không vào lại phòng con dù chúng có khóc đến đâu. Thay vào đó, bạn hãy chỉ đứng ngoài cửa và nói những lời yêu thương.
Một số biến thể của phương pháp này bao gồm vào lại phòng con theo những khoảng thời gian đã định hoặc tăng dần khoảng thời gian.
Phương pháp này có thể sẽ hiệu quả nhanh hơn phương pháp fading. Thực tế, những đứa trẻ mới biết đi khó ngủ nhất có thể khóc hoặc la hét trong nhiều giờ. Nhưng để phương pháp này có hiệu quả, bạn không được nhượng bộ, nếu không chúng sẽ học được rằng khóc lâu hơn và to hơn là cách đạt được điều chúng muốn.
Phương pháp Camp it out
Nếu muốn chuyển trẻ từ ngủ chung sang riêng, hãy đặt con lên giường riêng và ngủ trong phòng cùng con vài đêm, tất nhiên là không ngủ chung giường.
Khi trẻ cảm thấy thoải mái trên giường của chúng, hãy chuyển sang ngồi trên ghế gần giường và rời đi khi con đã ngủ. Đến đêm thứ ba, đặt con lên giường và ngay lập tức rời phòng.
Nếu con bạn quấy khóc, hãy đợi năm phút trước khi nói những lời trấn an.
