Tỉ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi rất cao
Y học đã chứng minh rằng những trẻ em được sống gần gũi với thiên nhiên như trẻ em tại Bhutan, hoặc thường xuyên vận động thể lực như trẻ em học sinh ở Nhật Bản thì sức khỏe cả thể chất và tinh thần đều khỏe mạnh, đồng thời tỉ lệ bị béo phì rất thấp. Các em khi trưởng thành sẽ ít bị mắc các bệnh chuyển hóa (không lây nhiễm) như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp hay ung thư và tuổi thọ rất cao.
Bác sĩ chuyên khoa nhi Nguyễn Trọng An - nguyên Phó cục trưởng Cục Trẻ em, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội - cho rằng trẻ em Việt Nam ít được vận động, thường xuyên ngồi lâu trước màn hình máy tính, điện thoại và thiếu điểm vui chơi ngoài trời.
"Sân trường học rất hẹp, hệ thống cây xanh cũng rất thấp, chưa tính thêm đến tình trạng ô nhiễm không khí của toàn Việt Nam đang ở mức cực kỳ nghiêm trọng. Do vậy tỉ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi rất cao từ 12 - 14%. Người trưởng thành mắc béo phì chiếm hơn 26%", bác sĩ nói.
Theo thống kê của Bộ Y tế, riêng năm 2020, tỉ lệ thừa cân béo phì khu vực thành thị đã chạm ngưỡng 26,8%, nông thôn là 18,3% và miền núi là 6,9%. Tỉ lệ người mắc các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp hoặc ung thư rất cao.
Giới hạn thời gian xem TV, dành nhiều hơn cho nô đùa ngoài thiên nhiên
Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Hội Dinh dưỡng Việt Nam, trẻ vận động thể lực phù hợp, đều đặn sẽ giúp cơ thể tăng quỹ xương tối đa, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Đồng thời điều này giúp kiểm soát hiệu quả béo phì, giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây như tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu... Phụ huynh được khuyến cáo nên tạo điều kiện cho trẻ tăng hoạt động thể lực.
Bác sĩ Nguyễn Trọng An cho biết thời gian hoạt động ở mức trung bình của trẻ nên ít nhất 60 phút/ngày và giảm thời gian tĩnh tại. Trẻ dưới 2 tuổi không xem TV. Trẻ lớn hơn chỉ nên xem TV dưới 2 giờ/ngày hoặc dưới 14 giờ/tuần.
Phụ huynh cũng cần giúp trẻ thay đổi hành vi, tự đặt mục tiêu để có sức khoẻ tốt hơn. Về giấc ngủ, trẻ 0 - 5 tuổi ngủ đủ 11 giờ/ngày, 5-10 tuổi ngủ đủ 10 giờ/ngày và trên 10 tuổi ngủ đủ 9 giờ/ngày.
"Trẻ học mà chơi, chơi mà học. Nếu cả tuần gia đình vất vả vào công việc, bản thân trẻ cắm mặt vào bài vở thì đến ngày nghỉ cuối tuần, phụ huynh nên đưa trẻ đi dã ngoại ở nơi không gian sinh thái xanh và cảnh quan đẹp như công viên", chuyên gia gợi ý.
Thêm vào đó, việc chăm sóc trẻ trong 1000 ngày vàng đầu đời cực kỳ quan trọng đối với tương lai của con. Do vậy, bác sĩ An nhấn mạnh rằng ngay từ khi còn nằm trong bụng, các bà mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với thiên nhiên thì con sẽ phát triển toàn diện hơn khi trưởng thành.
Chuyên gia giải thích: "Thai nhi được 24 tuần đã có thể cảm thụ được ánh sáng, tiếng động. Vì thế tiếng chim hót, ve kêu, mùi hương hoa cây cỏ của thiên nhiên sẽ tác động sớm đến sự phát triển hài hòa của não bộ ngay trong những năm đầu đời."
