Rất nhiều bà mẹ bỉm sửa sau khi sinh con đều đối mặt trước tình trạng rụng tóc rụng khá nhiều. Theo các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Health, đây là hiện tượng phổ biến mà nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng từ giai đoạn thai kỳ.
Để khắc phục tình trạng trên, một số mẹo dưới đây các chị em có thể tham khảo để áp dụng đúng cách để sở hữu mái tóc luôn chắc khỏe, không gãy rụng.
Thay đổi thói quen ăn uống
Sau khi sinh con, điều đầu tiên các bà mẹ bỉm sữa cần làm để tránh tình trạng rụng tóc đó chính là điều chỉnh lại thói quen ăn uống và sinh hoạt thường ngày.
Lý do là bởi trong giai đoạn thai kỳ, dung lượng thức ăn mà các bà mẹ nạp vào cơ thể thường gấp đôi, gấp ba so với thông thường nhằm đảm bảo cho con đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, sau khi sinh, đa số các bà mẹ bỉm sữa bị thiếu thụt một số loại dưỡng chất như sắt, kẽm, canxi, các loại vitamin quan trọng như A, B, C, D, E…
Với việc thiếu các dưỡng chất trên, tóc sẽ bị ảnh hưởng tương đối, dần trở nên yếu hơn và dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn. Chính vì lẽ đó, các chị em cần thay đổi chế độ ăn uống, đặc biệt chú ý vào khẩu phần ăn sáng giàu dưỡng chất, hạn chế tinh bột vào buổi tối. Đồng thời cũng đừng quên ăn kèm với nhiều loại rau có màu xanh như cải ngọt, súp lơ, cải chân vịt…
Chăm sóc tóc đúng cách
Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống điều độ, nhiều dinh dưỡng, các bà mẹ bỉm sữa cũng nên chú ý chăm sóc tóc đúng cách. Hãy lựa chọn loại dầu gội có thành phần như gừng, bưởi hay xả… để có nhiều chất dinh dưỡng bảo vệ, làm suôn mượt và kích thích mọc tóc.
Ngoài ra, các bà mẹ bỉm sữa không nên búi hay buộc tóc quá chặt trong khoảng thời gian dài trong ngày vì sẽ khiến các sợi tóc bị kéo căng dẫn đến nang tóc suy yếu, dễ gãy rụng.
Bên cạnh đó, cac bà mẹ bỉm sữa nên sử dụng loại lược răng thưa để chải hay gỡ rối tóc nhằm giảm thiểu tối đa tình trạng đứt, rụng tóc. Nếu có điều kiện và thời gian, hãy bôi thêm dầu dưỡng tóc mỗi ngày để giúp sợi tóc luôn khỏe mạnh, bóng mượt.
