- Không cẩn thận còn phát ốm nếu không biết cách giữ gìn đôi chân vào ngày đông tháng giá. Thường thì chỉ quan tâm đến những bệnh trọng chứ mấy ai để ý đến bàn chân trong khi vào mùa đông nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Theo y học cổ truyền, các bộ phận trên toàn thân đều có liên quan đến vị trí tương ứng ở gan bàn chân, ví dụ lòng bàn chân liên quan đến thận, ngón chân cái đại diện cho gan, tì, mu ngón chân thứ 2 tác động đến dạ dày… theo nguyên lý hệ kinh lạc, cơ sở cho phương pháp xoa bóp bấm huyệt bàn chân để chữa trị những bệnh khác trong cơ thể. Theo giải phẫu học hiện đại, bàn chân có đến 7.200 điểm tận cùng dây thần kinh làm chức năng tiếp nhận các khích thích bên ngoài, kích hoạt các cung phản xạ thần kinh đáp ứng, đối phó để cơ thể thích ứng ngay với ngoại cảnh. Bị lạnh bàn chân mà lại sổ mũi, viêm họng là do vậy.
Bàn chân cũng như nhiều bộ phận khác có những đặc điểm riêng theo tộc người tương ứng với địa lý khí hậu. Cứ hỏi người Việt khi sang xứ lạnh sẽ phải lo tất len dày, ủng lông bốt da đối phó với băng tuyết ra sao sẽ rõ. Cái đầu phải biết thương cái chân khi nó cả đời chịu đựng trọng lượng cơ thể, phải di chuyển mang vác quá tải nhưng lại là nơi xa nhất trên cơ thể được mạch máu nuôi dưỡng nên khi bị lạnh nó phải tự vệ bằng cách co mạch máu ngoại vi giảm thải nhiệt cốt giữ cho các tế bào, mô vùng bàn chân đủ oxy và chất dinh dưỡng duy trì chuyển hóa ở mức cơ bản (tiêu hao năng lượng ít nhất). Do vậy, da bàn chân sẽ khô lạnh, thiếu chất nhờn giữ độ ẩm, nứt nẻ gót chân, tăng các tế bào chết, giảm độ nhạy phản xạ thần kinh, giảm khả năng miễn dịch kháng viêm bề mặt da nên dễ bị viêm nhiễm, khó lành vết thương vết mổ. Nhưng khi phải ủ ấm chân thì độ ẩm cao quá và chân thiếu ánh sáng lại dễ gây bệnh viêm da do vi nấm, ký sinh trùng …
Muốn bàn chân sạch, khỏe mạnh, cần có thói quen chăm sóc tốt bàn chân trong sinh hoạt vệ sinh hàng ngày, mùa rét phải làm kỹ hơn mùa nóng. Trên hết là không để chân bị lạnh, bị ướt, đi giày tất bị ướt còn nguy hiểm hơn do bốc hơi nước lấy mất nhiệt cơ thể. Giữ ấm phải dùng tất cotton, tất len, giày da thật (không dùng giả da) hoặc giày vải bạt dầy hút ẩm. Ủ ấm nhưng lại không để ra mồ hôi chân nhiều làm nhiễm lạnh ngược khi mồ hôi bay hơi, hay làm môi trường cho vi khuẩn và vi nấm tấn công da chân. Ngâm chân nước ấm pha ít muối buổi tối trước ngủ kết hợp xoa bóp bấm huyệt để tăng máu đến nuôi dưỡng da. Khi về nhà phải cởi bỏ giày tất, đi chân trần cho thoáng, nền sàn nhà cần rải thảm rải chiếu, trong toilet phải đi dép tránh ướt chân. Tóm lại bàn chân phải được giữ ấm, sạch, thoáng khí, có độ ẩm vừa phải và năng được vận động xoa bóp.
