6 cách đơn giản giúp làm giảm mồ hôi ban đêm

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Đổ mồ hôi đêm là tình trạng phổ biến thường gặp ở cả trẻ em và người lớn. Đây cũng là nguyên nhân khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và mất ngủ. Dưới đây là 6 cách đơn giản giúp làm giảm mồ hôi ban đêm bạn có thể áp dụng.

    Giữ phòng mát mẻ, thông thoáng: Vào ngày hè nóng bức, hãy làm mát phòng ngủ của bạn một chút trước khi ngủ. Ngoài ra, hãy đảm bảo không khí trong phòng ngủ luôn thoáng mát và được lưu thông.
    Giữ phòng mát mẻ, thông thoáng: Vào ngày hè nóng bức, hãy làm mát phòng ngủ của bạn một chút trước khi ngủ. Ngoài ra, hãy đảm bảo không khí trong phòng ngủ luôn thoáng mát và được lưu thông.
    Lựa chọn đồ ngủ thích hợp: Việc lựa chọn một bộ đồ ngủ rất quan trọng. Khi ngủ bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và được làm bằng loại vải thấm hút tốt. Điều này giúp hạn chế việc ra mồ hôi vào ban đêm.
    Lựa chọn đồ ngủ thích hợp: Việc lựa chọn một bộ đồ ngủ rất quan trọng. Khi ngủ bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và được làm bằng loại vải thấm hút tốt. Điều này giúp hạn chế việc ra mồ hôi vào ban đêm.
    Tránh uống rượu bia trước khi ngủ: Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tuần hoàn và hầu như mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Uống rượu có thể làm tăng nhịp tim và mở rộng mạch máu trên da. Điều này là một phần nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi.
    Tránh uống rượu bia trước khi ngủ: Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, hệ tuần hoàn và hầu như mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Uống rượu có thể làm tăng nhịp tim và mở rộng mạch máu trên da. Điều này là một phần nguyên nhân khiến cơ thể đổ mồ hôi.
    Giường ngủ thoải mái: Một chiếc giường với tấm nệm và chiếu thoáng khí sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái đồng thời hạn chế tối đa việc đổ mồ hôi. Hãy đầu tư một chiếc giường êm ái và giữ nó luôn sạch sẽ để đảm bảo cơ thể luôn cảm thấy thư giãn.
    Giường ngủ thoải mái: Một chiếc giường với tấm nệm và chiếu thoáng khí sẽ đem đến cho bạn một giấc ngủ thoải mái đồng thời hạn chế tối đa việc đổ mồ hôi. Hãy đầu tư một chiếc giường êm ái và giữ nó luôn sạch sẽ để đảm bảo cơ thể luôn cảm thấy thư giãn.
    Hạn chế ăn cay: Chất tạo vị cay chính trong ớt là capsaicin, nó khiến cơ thể phản ứng như đang ở trong môi trường nóng bức. Capsaicin kích hoạt cơ thể toát mồ hôi để hạ nhiệt và làm mát. Nếu như bạn là người dễ đổ mồ hôi ban đêm thì cần hạn chế việc ăn cay để giúp cơ thể khô ráo và không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
    Hạn chế ăn cay: Chất tạo vị cay chính trong ớt là capsaicin, nó khiến cơ thể phản ứng như đang ở trong môi trường nóng bức. Capsaicin kích hoạt cơ thể toát mồ hôi để hạ nhiệt và làm mát. Nếu như bạn là người dễ đổ mồ hôi ban đêm thì cần hạn chế việc ăn cay để giúp cơ thể khô ráo và không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
    Uống đủ nước: Nhiều người cho rằng uống nước sẽ khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước mát sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể từ đó giúp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi. Các chuyên gia khuyến cáo những người thường đổ mồ hôi ban đêm nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ để hạn chế tình trạng này.
    Uống đủ nước: Nhiều người cho rằng uống nước sẽ khiến họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước mát sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể từ đó giúp hạn chế tình trạng đổ mồ hôi. Các chuyên gia khuyến cáo những người thường đổ mồ hôi ban đêm nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ để hạn chế tình trạng này.
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN

    5 biện pháp đơn giản giúp giảm mồ hôi chân hiệu quả khi thời tiết nắng nóng

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mùa hè, thời tiết nóng nực làm cho tuyến mồ hôi dưới chân hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi tiết ra nhiều khiến bàn chân ẩm ướt và có mùi khó chịu. Dưới đây là 5 biện pháp làm giảm tiết mồ hôi chân hiệu quả theo tờ Boldsky.

    6 lý do khiến ổi là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe trong mùa hè

    MẠNH HOẠT (BOLSDSKY) |

    Ổi là loại quả quen thuộc của mùa hè và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Và dưới đây là 6 lý do khiến ổi là loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè theo Boldsky.

    Đổ mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

    Hương Lê (Theo MediceneNet) |

    Đổ mồ hôi ban đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, là một triệu chứng quan trọng cần chú ý để bảo vệ sức khoẻ.

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Tin 20h: Yên Bái kiểm tra nhà hàng "chặt chém" đoàn từ thiện

    Nhóm PV |

    Tin 20h ngày 19.9: Bà Nguyễn Phương Hằng được ra tù vào hôm nay; Yên Bái kiểm tra nhà hàng bị tố chặt chém đoàn từ thiện...

    Hoa hậu Kỳ Duyên đăng quang Miss Universe Vietnam 2024. Ảnh: Nhà sản xuất

    Phía Miss Universe nói về thông tin Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp

    Huyền Chi |

    Thông tin Hoa hậu Kỳ Duyên chưa tốt nghiệp Trường Đại học Ngoại Thương gây xôn xao mạng xã hội.

    Trực tiếp bóng chuyền U23 Thể Công Tân Cảng 2-1 U23 Ninh Bình: Set 4

    Nhóm PV |

    Trực tiếp chung kết giải bóng chuyền U23 quốc gia giữa U23 Thể Công Tân Cảng vs U23 Ninh Bình vào lúc 20h ngày 19.9.

    Chậu hoa giấy được chủ động đặt nằm để tránh thiệt hại do mưa bão. Ảnh: Nguyễn Linh

    Chậu hoa giấy trên phố đi bộ ở Đà Nẵng đồng loạt "nằm" tránh bão

    Nguyễn Linh |

    UBND quận Hải Châu, TP Đà Nẵng cho biết đã chủ động đặt nằm các chậu hoa giấy tại phố đi bộ Bạch Đằng để tránh thiệt hại bởi ảnh hưởng của cơn bão số 4.

    Cháy lớn Hà Nội, khói lửa cuồn cuộn khiến người dân khiếp sợ

    Cháy lớn Hà Nội, khói lửa cuồn cuộn khiến người dân khiếp sợ

    Hải Danh |

    Một xưởng in rộng khoảng 400m2, kết cấu khung thép, mái tôn trên địa bàn quận Nam Từ Liêm (TP Hà Nội) bốc cháy dữ dội khiến người dân khiếp sợ.

    5 biện pháp đơn giản giúp giảm mồ hôi chân hiệu quả khi thời tiết nắng nóng

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mùa hè, thời tiết nóng nực làm cho tuyến mồ hôi dưới chân hoạt động mạnh hơn. Mồ hôi tiết ra nhiều khiến bàn chân ẩm ướt và có mùi khó chịu. Dưới đây là 5 biện pháp làm giảm tiết mồ hôi chân hiệu quả theo tờ Boldsky.

    6 lý do khiến ổi là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe trong mùa hè

    MẠNH HOẠT (BOLSDSKY) |

    Ổi là loại quả quen thuộc của mùa hè và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Và dưới đây là 6 lý do khiến ổi là loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa hè theo Boldsky.

    Đổ mồ hôi vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?

    Hương Lê (Theo MediceneNet) |

    Đổ mồ hôi ban đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, là một triệu chứng quan trọng cần chú ý để bảo vệ sức khoẻ.