7 thực phẩm quen thuộc ngăn chặn tắc nghẽn động mạch

    NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY) |

    Không cần các loại thuốc bổ đắt tiền, dưới đây là 7 thực phẩm quen thuộc, giá rẻ giúp làm sạch động mạch, ngăn ngừa đột quỵ.

    Đỗ đen: Mỗi cốc đỗ đen có lượng chất xơ hòa tan nhiều gấp ba lần so với yến mạch. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong đỗ đen có thể chống lại chứng viêm gây ra bệnh tim. Nguồn: The Healthy.
    Đỗ đen: Mỗi cốc đỗ đen có lượng chất xơ hòa tan nhiều gấp ba lần so với yến mạch. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong đỗ đen có thể chống lại chứng viêm gây ra bệnh tim. Nguồn: The Healthy.
    Quả bơ: Nghiên cứu cho thấy chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong quả bơ, có lợi cho tim mạch vì chúng giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, bơ cũng là loại thực phẩm nhiều chất xơ, rất tốt để ngăn tắc động mạch. Nguồn: The Healthy.
    Quả bơ: Nghiên cứu cho thấy chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong quả bơ có lợi cho tim mạch vì chúng giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, bơ cũng là loại thực phẩm nhiều chất xơ, rất tốt để ngăn tắc động mạch. Nguồn: The Healthy.
    Nghệ: Nghệ là một nguồn tự nhiên rất giàu curcumin, một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn các chất béo tích tụ và gây tắc nghẽn động mạch. Hãy thử một ít cà ri vàng mỗi tuần để tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Nguồn: The Healthy.
    Nghệ: Nghệ là một nguồn tự nhiên rất giàu curcumin, một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn các chất béo tích tụ và gây tắc nghẽn động mạch. Hãy thử một ít cà ri vàng mỗi tuần để tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Nguồn: The Healthy.
    Súp lơ xanh (bông cải xanh): Nghiên cứu cho thấy một hợp chất có tên là sulforaphane trong súp lơ xanh có thể kích hoạt một loại protein nhất định, hỗ trợ cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, loại rau xanh này cũng có chất xơ và đặc tính chống viêm. Nguồn: The Healthy.
    Súp lơ xanh (bông cải xanh): Nghiên cứu cho thấy một hợp chất có tên là sulforaphane trong súp lơ xanh có thể kích hoạt một loại protein nhất định, hỗ trợ cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, loại rau xanh này cũng có chất xơ và đặc tính chống viêm. Nguồn: The Healthy.
    Dưa hấu: Dưa hấu là nguồn cung cấp citrulline, một axit amin mà cơ thể sử dụng để sản xuất oxit nitric, có thể giúp giữ cho các mạch máu thư giãn và dẻo dai. Điều này giúp các mạch máu hoạt động bình thường, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nguồn: The Healthy.
    Dưa hấu: Dưa hấu là nguồn cung cấp citrulline, một axit amin mà cơ thể sử dụng để sản xuất oxit nitric, có thể giúp giữ cho các mạch máu thư giãn và dẻo dai. Điều này giúp các mạch máu hoạt động bình thường, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nguồn: The Healthy.
    Khoai tây: Một củ khoai tây chứa gấp đôi lượng kali so với một quả chuối. Vì vậy, chúng rất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp của bạn. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng là nguồn chất xơ dồi dào, miễn là bạn không chiên chúng ngập dầu cho các bữa ăn của mình. Nguồn: The Healthy.
    Khoai tây: Một củ khoai tây chứa gấp đôi lượng kali so với một quả chuối. Vì vậy, chúng rất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp của bạn. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng là nguồn chất xơ dồi dào. Tuy nhiên bạn không chiên chúng ngập dầu. Nguồn: The Healthy.
    Trà xanh: Hợp chất EGCG trong trà xanh có thể thu nhỏ các chất béo tích tụ trên thành động mạch. Ngoài ra, thức uống này cũng có thể làm giảm cholesterol xấu LDL và chất béo trung tính. Nguồn: The Healthy.
    Trà xanh: Hợp chất EGCG trong trà xanh có thể thu nhỏ các chất béo tích tụ trên thành động mạch. Ngoài ra, thức uống này cũng có thể làm giảm cholesterol xấu LDL và chất béo trung tính. Nguồn: The Healthy.
    NGỌC ÁNH (THEO THE HEALTHY)
    TIN LIÊN QUAN

    9 thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên quyến rũ

    Thanh Hoa (Theo Eat This Not That) |

    Mùi cơ thể phần lớn được xác định bởi di truyền, sức khỏe, vệ sinh cá nhân và cả chế độ ăn uống. 9 thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên, quyến rũ.

    Thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    5 thực phẩm người muốn giảm cân nên thêm ngay vào chế độ ăn mỗi ngày

    Mạnh Hoạt (Theo Eat This Not That) |

    Chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến quá trình giảm cân. Eat This Not That đã gợi ý 5 loại thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

    9 loại thực phẩm giúp làm sạch và thải độc cho cơ thể

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng là ước muốn của tất cả mọi người. Boldsky đã chỉ ra 9 loại thực phẩm giúp thải độc và làm sạch cơ thể.

    Hiện trạng xuống cấp của sân Thống Nhất trước khi cải tạo

    Thanh Vũ |

    TPHCM - Sân vận động Thống Nhất đang xuống cấp và sắp được thi công cải tạo với kinh phí 149 tỉ đồng.

    Công ty Cổ phần cấp nước Nghệ An tiến hành súc rửa bể nước khu chung cư Golden City 3 (Nghi Phú, TP Vinh). Ảnh: Quang Đại

    Chưa rõ nguyên nhân hơn 40 người ở chung cư nghi ngộ độc

    QUANG ĐẠI |

    Nghệ An – Cơ quan chức năng đang tiếp tục xác minh nguyên nhân vụ hơn 40 người ở chung cư Golden City 3 (Nghi Phú, TP Vinh) có biểu hiện ngộ độc.

    Thi thể nạn nhân T.Đ.Đ đã được tìm thấy sau vụ sạt lở. Ảnh: Công an Hà Giang

    Thanh niên tử vong khi livestream cảnh báo sạt lở QL2

    Lam Thanh |

    Hà Giang - Vụ sạt lở trên QL2 đoạn qua xã Việt Vinh (huyện Bắc Quang) đã vùi lấp nhiều người và phương tiện.

    Phó Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Ngọ Duy Hiểu cho ý kiến vào Tờ trình dự thảo Quy định về mối quan hệ phối hợp công tác giữa Công đoàn ngành Trung ương và tương đương với các LĐLĐ tỉnh, thành phố. Ảnh: Hải Nguyễn

    Quy định là khung, việc ký phối hợp sẽ dựa trên thực tế

    Kiều Vũ - Hải Nguyễn |

    Hà Nội – Ngày 30.9, tại kỳ họp thứ 7, khóa XIII Đoàn Chủ tịch Tổng LĐLĐVN dưới sự chủ trì của Chủ tịch Tổng LĐLĐVN Nguyễn Đình Khang, các đại biểu đã cho ý kiến vào Tờ trình dự thảo Quy định về mối quan hệ phối hợp công tác giữa Công đoàn ngành Trung ương và tương đương với các LĐLĐ tỉnh, thành phố.

    Lũ quét đi qua, gánh nặng nợ nần đang đè nặng lên vai những người may mắn còn sống sót. Ảnh: Thanh Bình

    Lũ quét sạch cửa nhà, nợ nần đè nặng lên vai người còn sống

    NHÓM PV |

    Trận lũ quét lịch sử xảy ra vào cuối tháng 7 tại xã biên giới Mường Pồn (huyện Điện Biên, tỉnh Điện Biên tạo gánh nặng nợ nần trên vai những người may mắn sống sót.

    9 thực phẩm giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên quyến rũ

    Thanh Hoa (Theo Eat This Not That) |

    Mùi cơ thể phần lớn được xác định bởi di truyền, sức khỏe, vệ sinh cá nhân và cả chế độ ăn uống. 9 thực phẩm sau đây sẽ giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên, quyến rũ.

    Thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Ảnh đồ họa: Mạnh Hoạt

    5 thực phẩm người muốn giảm cân nên thêm ngay vào chế độ ăn mỗi ngày

    Mạnh Hoạt (Theo Eat This Not That) |

    Chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến quá trình giảm cân. Eat This Not That đã gợi ý 5 loại thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

    9 loại thực phẩm giúp làm sạch và thải độc cho cơ thể

    MẠNH HOẠT (THEO BOLDSKY) |

    Một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng là ước muốn của tất cả mọi người. Boldsky đã chỉ ra 9 loại thực phẩm giúp thải độc và làm sạch cơ thể.