7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch

    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

    Tim mạch là bệnh phổ biến và nguy hiểm. Tuy nhiên nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh nó sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Healthline đã gợi ý 7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Matcha: Matcha chứa hàm lượng epigallocatechin gallate cao. Đây là hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Các nghiên cứu cho thấy matcha giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tích tụ chất béo thành động mạch. Đây là lý do uống matcha giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
    Matcha: Matcha chứa hàm lượng epigallocatechin gallate cao. Đây là hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Các nghiên cứu cho thấy matcha giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tích tụ chất béo thành động mạch. Đây là lý do uống matcha giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
    Cá mòi: Loại cá này rất giàu vitamin B12 giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Hơn thế, cá mòi còn cung cấp một lượng omega-3 làm tăng hàm lượng cholesterol tốt, góp phần làm giảm nguy cơ của các cơn đau tim.
    Cá mòi: Loại cá này rất giàu vitamin B12 giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Hơn thế, cá mòi còn cung cấp một lượng omega-3 làm tăng hàm lượng cholesterol tốt, góp phần làm giảm nguy cơ của các cơn đau tim.
    Quả cherry: Các nghiên cứu cho thấy ăn cherry có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cherry rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, như các chất chống oxy hóa, kali và polyphenol.
    Quả cherry: Các nghiên cứu cho thấy ăn cherry có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Cherry rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, như các chất chống oxy hóa, kali và polyphenol.
    Bơ đậu phộng: Bơ đậu phộng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch như magiê, đồng, axit oleic và đa dạng chất chống oxy hóa khác như resveratrol. Chính vì vậy bơ đậu phộng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.
    Bơ đậu phộng: Bơ đậu phộng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch như magiê, đồng, axit oleic và đa dạng chất chống oxy hóa khác như resveratrol. Chính vì vậy bơ đậu phộng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.
    Ca cao nóng: Mỗi ngày uống một cốc ca cao nóng hoặc sôcôla đắng sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đó là nhờ các chất chống ôxy hóa có trong ca cao làm giảm mỡ máu, hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
    Ca cao nóng: Mỗi ngày uống một cốc ca cao nóng hoặc sôcôla đắng sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đó là nhờ các chất chống ôxy hóa có trong ca cao làm giảm mỡ máu, hạ huyết áp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
    Đu đủ: Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, hạn chế các mảng tiểu cầu bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
    Đu đủ: Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, hạn chế các mảng tiểu cầu bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
    Nước cam: Nước cam giúp ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Chất hersperidin trong cam có tác dụng chống lại tắc nghẽn động mạch, làm giảm nguy cơ đau tim hiệu quả.
    Nước cam: Nước cam giúp ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Chất hersperidin trong cam có tác dụng chống lại tắc nghẽn động mạch, làm giảm nguy cơ đau tim hiệu quả.
    MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE)
    TIN LIÊN QUAN
    Hạt hạnh nhân giúp tăng cường não bộ. Ảnh: Thanh Ngọc

    Tăng cường sức khỏe não bộ với hạt hạnh nhân

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, vitamin B6, giúp tăng cường chức năng não bộ. Dưới đây là lợi ích của hạnh nhân trong việc tăng cường chức năng não bộ.

    Đu đủ nằm trong nhóm trái cây tốt cho răng. Ảnh: AFP

    7 loại trái cây tốt cho sức khỏe răng miệng

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, ăn các loại trái cây như cam, táo, lê giúp diệt khuẩn, giữ cho răng miệng khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe răng miệng.

    Những cách giúp cải thiện sức khỏe

    5 cách giúp cải thiện sức khỏe vừa nhanh vừa hiệu quả

    Mạnh Hoạt (Theo Women's Health) |

    Một sức khỏe tốt là điều mà bất cứ ai cũng đều mong muốn. Women’s Health đã gợi ý 5 cách giúp cải thiện sức khỏe vừa nhanh vừa hiệu quả mà bạn nên thử.

    Cuộc họp diễn ra giữa Cục Thủy sản, nhà mạng Vinaphone - VNPT, Chi cục Thủy sản Quảng Bình và người dân. Ảnh: Công Sáng

    Tìm giải pháp cho ngư dân mất kết nối giám sát trên biển

    CÔNG SÁNG |

    Quảng Bình - Cục Thủy sản, nhà mạng VinaPhone - VNPT, Chi cục Thủy sản và người dân đã có buổi làm việc để tháo gỡ việc mất kết nối giám sát hành trình.

    Dòng tên lửa siêu thanh Fattah mới trong lễ ra mắt tại Tehran, Iran, ngày 6.6.2023. Ảnh: Vệ binh Cách mạng Iran IRGC

    Nghi vấn Iran dùng tên lửa siêu thanh tấn công Israel

    Khánh Minh |

    Iran được cho là lần đầu tiên sử dụng tên lửa siêu thanh Fattah 1 trong cuộc tấn công vào Israel, song các chuyên gia vũ khí đã bày tỏ hoài nghi.

    Tiền vệ trẻ Thái Sơn có thể trở lại đội tuyển Việt Nam trong đợt hội quân tới. Ảnh: Minh Dân

    HLV Kim Sang-sik tìm nhân tố trẻ cho tuyển Việt Nam

    MINH PHONG |

    Khi các trụ cột đang sa sút, huấn luyện viên Kim Sang-sik buộc phải tìm những nhân tố trẻ mới cho đội tuyển Việt Nam.

    Người dân Hà Nội khoác áo dài, hào hứng đón không khí lạnh

    Người dân Hà Nội khoác áo dài, hào hứng đón không khí lạnh

    HOÀNG XUYẾN - VIỆT ANH |

    Do ảnh hưởng của không khí lạnh, thời tiết Hà Nội bắt đầu chuyển sang mát mẻ, se lạnh vào buổi sáng.

    Huyện nông thôn mới đầu tiên của Quảng Ninh lên thành phố

    Đoàn Hưng |

    Quảng Ninh - Ngày 1.11.2024, Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc thành lập thành phố Đông Triều thuộc tỉnh Quảng Ninh sẽ chính thức có hiệu lực.

    Hạt hạnh nhân giúp tăng cường não bộ. Ảnh: Thanh Ngọc

    Tăng cường sức khỏe não bộ với hạt hạnh nhân

    THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

    Theo Food.NDTV, hạt hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, vitamin B6, giúp tăng cường chức năng não bộ. Dưới đây là lợi ích của hạnh nhân trong việc tăng cường chức năng não bộ.

    Đu đủ nằm trong nhóm trái cây tốt cho răng. Ảnh: AFP

    7 loại trái cây tốt cho sức khỏe răng miệng

    THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

    Theo Boldsky, ăn các loại trái cây như cam, táo, lê giúp diệt khuẩn, giữ cho răng miệng khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe răng miệng.

    Những cách giúp cải thiện sức khỏe

    5 cách giúp cải thiện sức khỏe vừa nhanh vừa hiệu quả

    Mạnh Hoạt (Theo Women's Health) |

    Một sức khỏe tốt là điều mà bất cứ ai cũng đều mong muốn. Women’s Health đã gợi ý 5 cách giúp cải thiện sức khỏe vừa nhanh vừa hiệu quả mà bạn nên thử.