9 thói quen có thể gây hại nhiều hơn có lợi cho chúng ta

Thực tế, tiếng ồn ào từ đồng hồ đánh thức chúng ta đột ngột, có thể gây hại cho tim. Điều này còn làm tăng huyết áp và mức độ căng thẳng do lượng adrenaline trong cơ thể tăng lên. Thức dậy quá đột ngột cũng có thể dẫn đến tình trạng ngủ không yên, đồng thời làm giảm hiệu suất của tinh thần và thể chất. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên thiết lập một thói quen ngủ phù hợp bằng cách cố gắng ngủ sớm và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày mà không sử dụng chuông báo thức. (Ảnh: Brightside)

Việc giữ gìn nhà cửa luôn sạch sẽ là điều mà ai trong số chúng ta cũng hướng đến, nhưng không phải lúc nào điều này cũng tốt. Trong một số môi trường như bệnh viện, phải có sự sạch sẽ tuyệt đối. Nhưng trong nhà, môi trường xung quanh hoàn toàn vô trùng có thể thực sự gây ra một số bệnh. Nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta nên ngừng dọn dẹp và sống trong ô uế. Thay vào đó, chúng ta khử trùng hoặc thu dọn mọi thứ theo chu kỳ. (Ảnh: Brightside)

Uống quá nhiều vitamin và chất bổ sung không phải là một việc làm tốt cho cơ thể. Theo các nghiên cứu, việc uống những chất bổ sung này không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe của chúng ta. Chúng không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc ung thư, hay giúp ngăn ngừa mất trí nhớ hoặc suy giảm khả năng trí óc,... Tốt nhất nên uống vitamin và các chất bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ và liệu trình. (Ảnh: Brightside)

Cắt lớp biểu bì và sử dụng móng tay như một công cụ để mở nắp chai, lọ, nhãn dán,... sẽ dẫn đến những tác hại không đáng có cho móng tay của bản thân. Vì lớp biểu bì giúp bảo vệ móng mới khỏi cũng như tránh để da bị tổn thương, khô hoặc nhiễm trùng, nên khi làm móng chị em không nên cắt lớp biểu bì quanh vành móng ra. (Ảnh: Brightside)

Lột bỏ vết cháy nắng là hành động có thể khiến cho da của chúng ta bị yếu đi bởi lột da là một phần của quá trình chữa bệnh. Đó cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta đang cố gắng loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Vì vậy tốt hơn hết nên để lớp da này tự bong ra. (Ảnh: Brightside)

Việc đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây hại cho đôi chân của chị em. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ đi giày cao gót hàng ngày thường có nhiều bệnh về chân hơn những bạn gái chỉ đi giày/dép hoặc ít khi sử dụng giày cao gót. (Ảnh: Brightside)

Nhiều người thường chọn thực phẩm ít chất béo hoặc các sản phẩm “có vẻ lành mạnh” để hạn chế việc tăng cân của mình. Tuy nhiên, không phải tất cả các sản phẩm ít chất béo hoặc không chứa gluten đều tốt cho sức khỏe. Đôi khi, những thực phẩm chế biến sẵn này còn chứa nhiều đường hơn so với những thực phẩm thông thường khác. (Ảnh: Brightside)

Nhổ lông mũi là một hành động cực kỳ nguy hại cho cơ thể chúng ta. Các sợi lông mũi có tác dụng giúp ngăn bụi, chất gây dị ứng, côn trùng và những thứ khác xâm nhập và đi vào phổi thông qua mũi. Việc nhổ lông mũi có thể gây kích ứng và nhiễm trùng. Đồng thời, có thể tạo ra lông mọc ngược, có đặc điểm là gây đau và ngứa. (Ảnh: Brightside)

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng cân. Một nhóm nghiên cứu tại Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người ăn nhanh phát triển các yếu tố nguy cơ gây béo phì quanh vòng eo, huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và chất béo xấu, đồng thời việc nhai nhanh và dẫn đến tiêu hóa kém. Mặt khác, ăn chậm có thể giúp chúng ta cảm thấy hài lòng hơn với bữa ăn của mình và nhai thức ăn kỹ hơn. (Ảnh: Brightside)