Giảm cân nhanh với 6 loại quả mùa hè có lượng đường thấp

    MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

    Mùa hè là mùa có rất nhiều những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên không phải loại quả nào cũng phù hợp với người đang giảm béo. Dưới đây là 6 loại quả ít đường rất tốt cho người giảm cân bạn nhất định phải biết.

    Dứa (thơm): Với lượng đường thấp và chứa ít calo, dứa có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và làm giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, ăn dứa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo.
    Dứa (thơm): Với lượng đường thấp và chứa ít calo, dứa có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và làm giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, ăn dứa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo.
    Ổi: Ổi là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân lành mạnh. Loại quả này giàu vitamin C, và có lượng đường rất thấp. Đây là một món ăn nhẹ giúp no lâu và hạn chế thèm ăn do chứa nhiều protein và hàm lượng chất xơ cao.
    Ổi: Ổi là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân lành mạnh. Loại quả này giàu vitamin C, và có lượng đường rất thấp. Đây là một món ăn nhẹ giúp no lâu và hạn chế thèm ăn do chứa nhiều protein và hàm lượng chất xơ cao.
    Bơ: Các nghiên cứu chỉ ra ăn bơ giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng và có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho cơ thể no lâu hơn. Ngoài ra, bơ là một loại trái cây chứa rất ít carbohydrate, do đó nó cũng rất phù hợp cho những người bị tiểu đường.
    Bơ: Các nghiên cứu chỉ ra ăn bơ giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng và có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho cơ thể no lâu hơn. Ngoài ra, bơ là một loại trái cây chứa rất ít carbohydrate, do đó nó cũng rất phù hợp cho những người bị tiểu đường.
    Đào: Đào là loại trái cây giàu chất xơ, nó chứa 80% là nước và có lượng đường thấp. Ngoài ra, trong 100g đào chỉ có khoảng 46g calo. Do vậy, ăn đào hoặc uống trà đào sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thừa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối hơn.
    Đào: Đào là loại trái cây giàu chất xơ, nó chứa 80% là nước và có lượng đường thấp. Ngoài ra, trong 100g đào chỉ có khoảng 46g calo. Do vậy, ăn đào hoặc uống trà đào sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thừa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối hơn.
    Mâm xôi: Quả mâm xôi có lượng đường và calo thấp, nhưng lại giàu chất xơ. Đây là yếu tố quan trọng khi lựa chọn hoa quả cho chế độ ăn giảm cân. Khi ăn loại quả này, bạn sẽ không phải lo lắng vì dung nạp nhiều năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói.
    Mâm xôi: Quả mâm xôi có lượng đường và calo thấp, nhưng lại giàu chất xơ. Đây là yếu tố quan trọng khi lựa chọn hoa quả cho chế độ ăn giảm cân. Khi ăn loại quả này, bạn sẽ không phải lo lắng vì dung nạp nhiều năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói.
    Dưa hấu: Dưa hấu có hàm lượng nước cao và lượng đường thấp khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Bên cạnh đó, dưa hấu rất giàu magiê có tác dụng đẩy cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.
    Dưa hấu: Dưa hấu có hàm lượng nước cao và lượng đường thấp khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Bên cạnh đó, dưa hấu rất giàu magiê có tác dụng đẩy cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.
    Mời Quý vị cùng lắng nghe chương trình Giờ thứ 9 của Báo Lao Động
    MẠNH HOẠT (BOLDSKY)
    TIN LIÊN QUAN
    salad dưa chuột và cà chua giúp giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân

    DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE) |

    Salad dưa chuột và cà chua giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và nước, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân.

    Sử dụng mật ong đúng cách giúp kiểm soát cân nặng.

    Ngoài giúp giảm cân, mật ong còn có những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

    TS. Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam |

    Mật ong giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các enzym, vitamin và khoáng chất. Ngoài những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, mật ong còn giúp giảm cân.

    Lợi ích bất ngờ của bí đỏ trong việc giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Xinhua

    Bí đỏ và lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Vũ Ngọc (Theo Health) |

    Bí đỏ không chỉ có thể chế biến những món ăn ngon và bổ dưỡng mà còn có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn.

    chợ nổi

    Về đâu chợ nổi miền Tây?

    NHÓM PV |

    Từng là nơi giao thương sầm uất trên bến dưới thuyền nhưng các chợ nổi ở miền Tây đang đứng trước nguy cơ chìm dần do vắng bóng thương hồ.

    Thi thể được tìm thấy sau hơn 2 tuần mất tích kể từ khi lũ quét xảy ra tại thôn Làng Nủ. Ảnh: Đinh Đại

    Còn 9 nạn nhân mất tích trong vụ lở núi ở Làng Nủ

    Đinh Đại |

    Lào Cai - Lực lượng chức năng huyện Bảo Yên đã tìm thấy thi thể một nạn nhân mất tích trong vụ lở núi xảy ra tại thôn Làng Nủ, xã Phúc Khánh.

    Nước tràn vào nhà của các hộ dân gần công trình âu thuyền Cái Khế. Ảnh: Tạ Quang

    Phường lên tiếng vụ nước ngập nhà dân do thi công âu thuyền

    YẾN PHƯƠNG - TẠ QUANG |

    Cần Thơ - Sau phản ánh của Lao Động, chính quyền địa phương đã đến thăm hỏi và tìm hướng khắc phục cho các hộ dân bị ảnh hưởng bởi âu thuyền Cái Khế.

    Hiện trường vụ cháy. Ảnh: Công an Hải Phòng

    Phá cửa xếp, dập tắt đám cháy nhà dân ở Hải Phòng

    Hoàng Khôi |

    Hải Phòng - Chiều 27.9, Công an TP Hải Phòng thông tin vụ cháy nhà dân ở phường Đông Hải 2 (quận Hải An).

    Ông Vũ Nhữ Thăng tiếp tục giữ chức Phó Chủ tịch Ủy ban Giám sát tài chính Quốc gia. Ảnh: VGP

    Giao nhân sự làm Phó Chủ tịch Ủy ban Giám sát tài chính

    PHẠM ĐÔNG |

    Ông Vũ Nhữ Thăng được giao tiếp tục giữ chức Phó Chủ tịch Ủy ban Giám sát tài chính Quốc gia.

    salad dưa chuột và cà chua giúp giảm cân. Đồ họa: Doãn Hằng

    Cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân

    DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE) |

    Salad dưa chuột và cà chua giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và nước, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là cách làm salad dưa chuột và cà chua để giảm cân.

    Sử dụng mật ong đúng cách giúp kiểm soát cân nặng.

    Ngoài giúp giảm cân, mật ong còn có những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời

    TS. Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam |

    Mật ong giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các enzym, vitamin và khoáng chất. Ngoài những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, mật ong còn giúp giảm cân.

    Lợi ích bất ngờ của bí đỏ trong việc giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Xinhua

    Bí đỏ và lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

    Vũ Ngọc (Theo Health) |

    Bí đỏ không chỉ có thể chế biến những món ăn ngon và bổ dưỡng mà còn có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn.