Lợi ích bất ngờ từ thói quen ăn chuối mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Chuối là loại thực phẩm quen thuộc. Thói quen ăn chuối hàng ngày sẽ giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, theo Brightside.
    Chuối rất giàu chất xơ, đồng thời chứa một loại tinh bột làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân. Nó làm giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Cơ thể có tích mỡ hay không phụ thuộc vào insulin có trong cơ thể.
    Chuối rất giàu chất xơ, đồng thời chứa một loại tinh bột làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng hiệu quả giảm cân. Nó làm giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin.
    Thiếu máu gây xanh xao, mệt mỏi, khó thở. Đó là hậu quả của việc giảm lượng hồng cầu và lượng hemoglobin trong máu. Chuối chứa nhiều chất sắt, có tác dụng kích thích sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Chuối cũng chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng điều chỉnh lượng glucose trong máu.
    Thiếu máu gây xanh xao, mệt mỏi, khó thở. Đó là hậu quả của việc giảm lượng hồng cầu và lượng hemoglobin trong máu. Chuối chứa nhiều chất sắt, có tác dụng kích thích sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Chuối cũng chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng điều chỉnh lượng glucose trong máu.
    Chuối dễ tiêu hóa và không gây kích ứng với đường tiêu hóa. Tinh bột chứa trong chuối đóng vai trò dưỡng hiệu quả cho vi khuẩn khỏe mạnh. Nếu bị viêm dạ dày hay ợ chua, có thể ăn chuối, đồng thời chuối cũng phục hồi các khoáng chất bị mất khi một người bị tiêu chảy.
    Chuối dễ tiêu hóa và không gây kích ứng với đường tiêu hóa. Tinh bột chứa trong chuối đóng vai trò dưỡng hiệu quả cho vi khuẩn khỏe mạnh. Nếu bị viêm dạ dày hay ợ chua, có thể duy trì thói quen ăn chuối, đồng thời chuối cũng phục hồi các khoáng chất bị mất khi một người bị tiêu chảy.
    Chuối giúp cải thiện tâm trạng. Chúng chứa tryptophan, chất mà cơ thể cần để nhận serotonin (“hormone hạnh phúc“). Trung bình mỗi quả chuối chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này chịu trách nhiệm tạo ra một tâm trạng tốt và giấc ngủ lành mạnh.
    Chuối giúp cải thiện tâm trạng. Chúng chứa tryptophan, chất mà cơ thể cần để nhận serotonin (“hormone hạnh phúc“). Trung bình mỗi quả chuối chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này chịu trách nhiệm tạo ra một tâm trạng tốt và giấc ngủ lành mạnh.
    Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chuối chứa khoảng 20% nhu cầu vitamin B6 hàng ngày của cơ thể. Điều này giúp cơ thể sản xuất insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc tạo ra các tế bào khỏe mạnh.
    Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chuối chứa khoảng 20% nhu cầu vitamin B6 hàng ngày của cơ thể. Điều này giúp cơ thể sản xuất insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc tạo ra các tế bào khỏe mạnh.
    Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng có trong chuối giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có hại. Nó cũng giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và sản xuất collagen.
    Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng có trong chuối giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có hại. Thói quen ăn chuối cũng giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và sản xuất collagen.
    Việt Anh (Theo Brightside)
    TIN LIÊN QUAN

    5 thói quen khi ngủ cực tốt cho sức khoẻ mà không phải ai cũng biết

    Thái Anh (Theo Brightside) |

    Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và những thói quen khi ngủ lại góp phần quan trọng tới chất lượng của giấc ngủ. Dưới đây sẽ là những thói quen khi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, theo Brightside.

    5 thói quen hàng ngày khiến bạn lão hóa nhanh hơn

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Lão hóa nhanh là vấn đề đau đầu của bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Brightside đã chỉ ra 5 thói quen gây ra tình trạng này mà không phải ai cũng để ý.

    Hiệu quả bất ngờ từ thói quen ăn trứng mỗi ngày

    Việt Anh (Theo Brightside) |

    Trứng gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn. Nếu duy trì thói quen ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ mang tới những lợi ích thần kì cho sức khỏe, theo Brightside.

    Ảnh minh họa: Hải Nguyễn

    Giá vàng hôm nay 20.9: Vàng nhẫn tăng sốc

    Khương Duy |

    Giá vàng hôm nay 20.9 tăng mạnh ở thị trường trong nước và thế giới. Giá vàng nhẫn tròn trơn 9999 sáng nay sắp bằng giá vàng miếng SJC.

    Ông Hsu Ching-kuang - giám đốc công ty đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ các máy nhắn tin mà lực lượng Hezbollah sử dụng. Ảnh: AFP

    Giám đốc công ty làm máy nhắn tin cho Hezbollah bị điều tra

    Anh Vũ |

    Công ty Gold Apollo, có trụ sở tại Đài Loan (Trung Quốc), đang bị điều tra liên quan đến vụ nổ hàng nghìn máy nhắn tin của lực lượng Hezbollah.

    Ngắm mùa lúa chín ở Hà Giang vẹn nguyên sau bão lũ

    Đan Thanh |

    Không chịu ảnh hưởng nhiều sau bão số 3, ruộng bậc thang ở các huyện Vị Xuyên, Hoàng Su Phì đang vào mùa lúa chín đẹp, thu hút khách trở lại Hà Giang.

    Điện Biên xuất hiện thêm cung trượt đe dọa nhiều hộ dân

    NHÓM PV |

    Nhiều vết nứt tạo thành cung trượt lớn đang đe dọa nguy cơ mất an toàn đối với nhiều hộ dân tại TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên.

    Chủ công bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân. Ảnh: Nhân vật cung cấp

    VĐV bóng chuyền Nguyễn Thị Xuân và sự bền bỉ ở tuổi U40

    NHÓM PV |

    Góc nhìn thể thao số 181 có buổi trò chuyện với chủ công Nguyễn Thị Xuân về hành trình gắn bó với bóng chuyền cũng như dự định trong tương lai của tay đập 38 tuổi.