Cơ thể không mệt mỏi, hụt hơi
Sau một đêm ngủ dậy, thân thể tương đối cứng, buổi sáng vận động vừa phải có thể đánh thức cơ thể đang ngủ say, sảng khoái hơn.
Ngược lại, nếu cơ thể cực kỳ mệt mỏi sau khi tập thể dục và bạn bị hụt hơi ngay cả khi tập thể dục đơn giản, điều đó có nghĩa là cơ thể thiếu năng lượng. Có thể là do cơ thể không được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm và vẫn trong tình trạng mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc trong ngày.
Nước da không vàng sậm
Nước da là biểu hiện trực tiếp nhất về trạng thái thể chất của một người. Bạn cũng có thể soi gương khi đánh răng vào buổi sáng. Nếu da mặt hồng hào, sáng bóng chứng tỏ khí huyết trong cơ thể bạn tuần hoàn rất tốt.
Ngược lại, nếu sắc mặt có màu vàng sẫm, trông rất phờ phạc, có thể trong ngày bạn cũng kém năng lượng. Vì vậy bạn nên chú ý đến cơ thể mình nhiều hơn vào thời điểm này.
Duy trì cơ thể, thói quen sinh hoạt điều độ và chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng để duy trì năng lượng và tăng cường thể lực.
