Ăn uống lành mạnh
Sau 30 tuổi nên có chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng. 4 nhóm này gồm: Chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ và hạn chế thức ăn nhiều đường, hạn chế thức ăn nhiều năng lượng. Thực hiện điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe tối ưu.
Khám sức khỏe định kỳ
Cùng với các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe tuổi 30, khám sức khỏe tổng quát định kỳ mỗi 6 tháng một lần để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Dù bận đến mấy cũng không được quên thời gian khám sức khoẻ định kỳ để phát hiện kịp thời những dấu hiệu không tốt của cơ thể, của sức khoẻ
Quan tâm chăm sóc làn da
Làn da tuổi 30 cực kỳ dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn... Vì vậy cần quan tâm chăm sóc làn da. Chú ý trong khâu lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da sao cho phù hợp với loại da để có hiệu quả nhất. Giữ cho da khoẻ mạnh và đẹp mịn màng ở độ tuổi này không quá phức tạp nhưng cũng không đơn giản nếu không thực hiện đủ các bước trong quy trình chăm sóc da.
