Bánh chưng
Một chiếc bánh chưng truyền thống có thể cung cấp cho cơ thể từ 1.700 - 2.000 calo, trung bình mỗi miếng bánh chưng chứa khoảng 200-250 calo. Mỗi bữa cơm ngày Tết, trung bình người Việt ăn khoảng từ 2 - 3 miếng bánh chưng, đồng nghĩa với năng lượng nạp vào cơ thể rất lớn, có thể dẫn đến việc không kiểm soát được cân nặng.
Bánh chưng chứa hàm lượng tinh bột và calo vô cùng lớn, sẽ chuyển hóa thành glucogen và gulocozo sau khi vào cơ thể, tích tụ dần thành các khối mỡ, nếu không vận động hợp lý để giải phóng năng lượng việc tăng cân mất kiểm soát sẽ diễn ra.
Thịt đông
Trong 100 gram thịt đông thường cung cấp cho cơ thể xấp xỉ 300 calo.
Thịt đông là món ăn chứa nhiều chất đạm và chất béo nên rất dễ gây tăng cân. Thậm chí, lượng chất có trong thịt đông, khi tiêu thụ quá nhiều còn dẫn đến nguy cơ làm tăng cholesterol xấu, gây tích mỡ.
Không chỉ là thủ phạm gây tăng cân, các chuyên gia còn khuyến cáo không nên tiêu thụ quá nhiều món ăn này vì có thể dẫn đến các căn bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ máu, xơ vữa động mạch,...
Giò chả
Trong 100 gram giò có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 200 calo, tùy vào nguyên liệu và các loại giò khác nhau.
Thành phần chính có trong giò chủ yếu là thịt các loại, chứa hàm lượng các chất béo và đạm cao. Tiêu thụ quá nhiều giò có thể dẫn đến khó tiêu, cơ thể mất cân bằng.
Hoa quả sấy
Nhiều người lầm tưởng rằng hoa quả sấy có lợi cho sức khỏe, thực tế thì ngược lại. Việc sấy khô hoa quả khiến hoa quả mất đi hàm lượng lớn vitamin. Bên cạnh đó, một số loại hoa quả sấy còn được bổ sung thêm đường để tăng độ ngọt, điều này khiến cho việc tiêu thụ nhiều hoa quả sấy sẽ dẫn đến sự tích tụ năng lượng xấu. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn các loại trái cây tươi để bổ sung vitamin cho cơ thể.
