Mất nước
Natri và clorua cần thiết cho sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tình trạng mất nước có thể khiến bạn thèm ăn nhiều muối hơn. Đây là cách cơ thể khiến bạn ăn hoặc uống nhiều natri và clorua hơn để có thể giúp cải thiện tình trạng hydrat hóa.
Cùng với việc ăn nhiều muối hơn, bạn cũng có thể thèm nhiều nước hơn. Điều này sẽ cải thiện hơn nữa quá trình hydrat hóa của bạn.
Khi bị mất nước, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng khác ngoài việc thèm muối, gồm nhức đầu, giảm đi tiểu, thờ ơ, khát nước,... Để giảm nguy cơ mất nước, đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày.
Căng thẳng
Căng thẳng có thể là lý do khiến bạn thèm muối. Tiêu thụ lượng muối cao hơn là cách cơ thể kiểm soát căng thẳng về mặt sinh lý.
Hormone chính liên quan đến việc giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng được gọi là cortisol. Hormone này được giải phóng từ tuyến thượng thận để đối phó với căng thẳng và làm thay đổi các chức năng cơ thể không cần thiết, huyết áp, nhịp tim và thậm chí là việc sử dụng glucose để hỗ trợ cơ thể.
Mất cân bằng điện giải
Bất cứ vấn đề có thể gây mất nước nhiều hơn bình thường như những gì bạn có thể gặp phải khi tập thể dục, sốt, nôn mửa hoặc tiêu chảy đều có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải.
Cùng với việc cơ thể bị mất chất lỏng có thể gặp phải ở những trạng thái này, bạn cũng đang mất đi các chất điện giải có giá trị như natri.
Bên cạnh cảm giác thèm muối, các triệu chứng có liên quan đến sự mất cân bằng này như nhức đầu, mệt mỏi, nhịp tim nhanh, chuột rút hoặc co thắt cơ.
Để tránh thèm muối và các triệu chứng khác khi mất cân bằng chất điện giải, đảm bảo tiêu thụ chất điện giải cùng với nước, đặc biệt là trong thời kỳ mất quá nhiều nước.
Mắc hội chứng tiền kinh nguyệt
Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể xảy ra vài ngày trước khi phụ nữ bắt đầu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này gây ra một loạt các triệu chứng.
Trong khi một số người có thể nhận thấy nhiều triệu chứng cảm xúc hơn như thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và chán nản. Những người khác có thể nhận thấy sự thay đổi trong khẩu vị và cảm giác thèm ăn. Những cảm giác thèm ăn này có thể là bất kỳ thực phẩm nào, bao gồm cả thực phẩm mặn.
Nếu có cảm giác này, cố gắng tuân theo kích thước được liệt kê trên bao bì, uống nhiều nước và chọn thực phẩm mặn có nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn.
Mang thai
2 trong số các triệu chứng phổ biến nhất mà thai phụ gặp phải là buồn nôn và nôn. Nôn có thể dẫn đến thèm muối bởi tình trạng này gây mất nước, đồng thời, tăng lượng chất điện giải mà bạn bị mất.
Nếu cảm thấy thèm muối hơn khi mang thai và nôn mửa, cơ thể có thể báo hiệu rằng cần nhiều chất điện giải hơn để duy trì sự cân bằng hợp lý.
Phụ nữ mang thai cũng đang hỗ trợ nhu cầu chất lỏng và chất dinh dưỡng cho thai nhi nên sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải là đặc biệt quan trọng.
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bị nôn kéo dài và đảm bảo rằng uống đủ nước cùng với chất điện giải.
