Thịt sấy (thịt khô)
Thịt khô là một món ăn nhẹ giúp giảm cân tiện lợi và dễ bỏ túi. Việc tăng cường protein và giảm hàm lượng carbohydrate có thể làm tăng tỉ lệ trao đổi chất trong khi cơ thể bạn đang nghỉ ngơi và khi bạn đang ngủ.
Đặc biệt, đồ ăn nhẹ từ thịt là một nguồn protein tuyệt vời trong việc giảm cân vì chúng được sấy khô, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, tập trung vào protein.
Tuy nhiên, một số loại chứa nhiều chất phụ gia, hóa chất và natri. Điều này làm tăng chứng viêm - một tình trạng liên quan đến tăng cân. Bạn nên chọn những món ăn nhẹ từ thịt có ít natri và không có chất nhân tạo (chất độn, hương liệu, màu sắc hoặc hóa chất).
Snack đậu gà
Snack đậu gà là món ăn vặt giòn ngon mới và có ích cho vòng eo của bạn. Hỗn hợp giữa chất xơ và protein có trong đậu gà sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ổn định lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất. Đây là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, là một chất thay thế tuyệt vời cho kem có hàm lượng calo cao. Protein có trong sữa chua này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt có hàm lượng calo thấp nhất. Việc bóc vỏ loại hạt này có thể giúp bạn ăn uống một cách tỉnh táo hơn. Khoảng 90% chất béo trong hạt dẻ cười là chất béo không bão hòa, có thể giúp bạn no lâu hơn.
Trứng luộc chín
Trứng luộc chín cũng trở thành một bữa ăn nhẹ giảm cân tuyệt vời nhờ lượng calo thấp và hàm lượng protein cao. Trứng đóng vai trò rất tốt trong việc giữ cho bạn cảm thấy no.
