Giảm tình trạng trào ngược axit
Trào ngược axit chủ yếu gây ra do mức axit trong dạ dày tăng cao mà không có đủ lượng thức ăn trong dạ dày. Lượng axit dạ dày dư thừa này thường có xu hướng đi lên đường tiêu hóa và tạo ra cảm giác nóng rát. Việc nhai kẹo cao su sẽ giúp làm tăng sản xuất nước bọt trong khoang miệng, từ đó loại bỏ sự trào ngược của axit dạ dày.
Hỗ trợ giảm cân
Nhai kẹo cao su rất có lợi cho việc giảm cân vì loại kẹo này giúp ngăn chặn sự thèm ăn và hạn chế ham muốn ăn vặt. Đồng thời, nhai kẹo cao su cũng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó hỗ trợ cho việc giảm cân tích cực.
Giảm căng thẳng và lo lắng
Nhai kẹo cao su có thể làm giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng thần kinh bởi hành động này sẽ làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể.
Giảm mùi hôi của hơi thở
Đa số mọi người sử dụng kẹo cao su để cải thiện vấn đề hôi miệng. Đây là một biện pháp khắc phục tạm thời và ngắn hạn hiệu quả vì nước bọt được tạo ra trong khi nhai kẹo cao su sẽ giúp ngăn chặn hơi thở có mùi.
Tăng cường sự tập trung
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cardiff đã công bố rằng, quá trình nhai kẹo cao su giúp tăng cường sự tập trung vào công việc đang làm và đảm bảo không bị chuyển hướng trong suốt thời gian thực hiện công việc. Ngoài ra, hành động này cũng có tác dụng cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và nâng cao sự tỉnh táo.
Làm giảm cảm giác buồn nôn
Các bác sĩ và nhà nghiên cứu nói rằng, khi một người nhai kẹo cao su thì nướu và răng sẽ gửi các tín hiệu đến não cho biết người đó có thể đang ăn, điều này góp phần làm cho cảm giác buồn nôn biến mất.
Giảm sâu răng
Việc nhai kẹo cao su sẽ làm tăng tiết nước bọt trong khoang miệng, giúp giữ ẩm và rửa sạch axit mảng bám lắng đọng, do đó loại bỏ sâu răng và các vấn đề liên quan. Hãy đảm bảo rằng kẹo cao su bạn ăn là loại không có đường và các chất ngọt không gây sâu răng như aspartame, sorbitol,...
Hỗ trợ cai thuốc lá
Kẹo cao su giúp làm giảm cơn thèm nicotine mà một người nghiện thuốc lá nặng phải trải qua. Nếu bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá thì hãy thử chọn biện pháp nhai kẹo cao su. Việc dùng kẹo cao su để cai thuốc lá không thể có kết quả nhanh chóng mà cần phải có thời gian và sự quyết tâm.
Hãy đọc nhãn của kẹo cao su trước khi tiêu thụ để đảm bảo rằng loại kẹo đó không chứa các thành phần có thể gây ra các ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Lưu ý là bạn chỉ nên nhai kẹo cao su 2 – 3 lần/ngày với thời gian khoảng 10 phút mỗi lần hoặc đến khi hết hương vị của kẹo để tránh tình trạng đau hàm, nhức đầu vì nhai quá lâu.
