Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology, lòng biết ơn và sự hài lòng trong cuộc sống có mối quan hệ với nhau. Theo đó, mức độ biết ơn cao hơn làm tăng sự hài lòng trong cuộc sống, từ đó, lại làm tăng lòng biết ơn. Hơn nữa, cả 2 điều này đều liên quan đến nhiều yếu tố từ kết quả sức khỏe tốt hơn cho đến mối quan hệ bền chặt hơn.
Lòng biết ơn giải phóng oxytocin (hay còn gọi là hormone tình yêu), cho phép chúng ta cảm thấy tốt hơn và trở nên khỏe mạnh hơn. Oxytocin cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, thậm chí, tăng cường khả năng miễn dịch.
Một trong những cách tốt nhất để thực hành lòng biết ơn hơn vào cuộc sống hàng ngày là thực hành ăn uống lành mạnh, tốt cho sức khoẻ.
Bạn càng cảm thấy tốt hơn về lựa chọn thực phẩm và thói quen ăn uống, bạn càng có nhiều khả năng duy trì điều này. Đồng thời, bạn càng trở nên tự tin hơn trong cách chăm sóc bản thân.
Tuy nhiên, lợi ích của lòng biết ơn và lượng oxytocin tăng lên khi bạn thực hành lòng biết ơn không chỉ giới hạn ở bản thân. Việc thể hiện lòng biết ơn đối với người khác sẽ giải phóng oxytocin cho họ, vì vậy lợi ích sức khỏe mang tính cộng đồng.
Việc thể hiện lòng biết ơn với người khác còn có thể thúc đẩy các mối quan hệ xã hội bền chặt hơn. Từ đó, hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời, kéo dài tuổi thọ.
