kéo dài tuổi thọ

hạ mây (THEO ABOLUOWANG) | 10/09/2024 - 10:00

In middle age, if you want to be healthy and live long , there are 3 body parts that need to be clean.

Nhóm PV (Theo Aboluowang) | 10/09/2024 - 06:00

According to Aboluowang, if you can practice the 2 exercises below for 30 minutes every day, you can extend your life by 4 years.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 03/09/2024 - 11:19

Incorporating potassium-rich meats and fish into your diet helps promote heart, nerve and muscle health.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHSHOTS) | 31/08/2024 - 13:19

The best exercises to train your heart and prolong your life often include activities that promote cardiovascular health .

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 23/08/2024 - 11:42

Potassium helps lower blood pressure and reduce the risk of stroke. Some potassium-rich foods that are good for the heart and prolong life include spinach, avocado...

THANH THANH (THEO WELL AND GOOD) | 08/07/2024 - 18:30

Supported deep squat (squat sâu có hỗ trợ), wall sit with heel raise (bài tập dựa lưng vào tường với gót chân nâng cao) là bài tập đơn giản giúp tăng cơ bắp và kéo dài tuổi thọ.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 07/07/2024 - 16:13

Push up (chống đẩy), lunge (chùng chân), mountain climber (leo núi), là những bài tập không cần dụng cụ cho đàn ông 50 tuổi kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 06/07/2024 - 06:30

Xương của chúng ta cũng giống như các mô và cơ quan khác của cơ thể, sẽ dần bị thoái hóa theo tuổi tác. Với người cao tuổi, việc tập luyện quá sức có thể gây ảnh hưởng đến tuổi thọ, nên cần duy trì một số cách dưới đây sẽ tốt cho xương...

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 06/07/2024 - 06:00

Squat, overhead press (đẩy tạ đòn qua đầu), plank là 3 bài tập thể lực giúp đàn ông tuổi 50 tăng cường sức mạnh và kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) | 01/07/2024 - 15:31

Chúng ta nên bắt đầu đi bộ với 10 phút/ngày, với mục tiêu là hình thành thói quen đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng đột biến, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, luôn lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể và giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi khi cần thiết.

THANH THANH (Theo Food.NDTV) | 29/06/2024 - 12:00

Ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, hạt... là những nhóm thực phẩm chính trong chế độ ăn uống kéo dài tuổi thọ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 29/06/2024 - 08:00

Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng, uống cà phê cũng có tác động đến bệnh tim và giúp bạn kéo dài tuổi thọ hơn.

THANH THANH (Theo Boldsky) | 27/06/2024 - 19:30

Ăn ít thịt chế biến sẵn, ăn nhiều đậu hơn... là những cách điều chỉnh chế độ ăn đơn giản giúp kéo dài tuổi thọ.

THANH THANH (Theo Well and Good) | 27/06/2024 - 15:00

Ăn chuối mỗi ngày giúp xương chắc khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể ăn chuối với yến mạch buổi sáng, nghiền chuối ăn cùng bánh kếp, ăn chuối với sôcôla đen hoặc cắt lát chuối và ăn cùng bơ đậu phộng.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 26/06/2024 - 11:38

Đi bộ, nhảy, rèn luyện thăng bằng là những bài tập giúp kéo dài tuổi thọ cho phụ nữ trên 50 tuổi.