Hãy đọc và áp dụng ngay các phương pháp sau đây, chắc chắn bạn sẽ thấy kết quả kỳ diệu.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Điều chỉnh ngay thói quen sinh hoạt theo cách khoa học hơn. Đồng thời rèn luyện thể lực bằng cách hít thở, vận động thể thao sẽ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt, góp phần không nhỏ giúp bệnh viêm họng thuyên giảm nhanh chóng.
Ăn uống đúng cách
Không nên ăn các thực phẩm gây kích ứng, khó chịu cho họng như: đồ quá cay, chua hay mặn, rượu bia, thuốc lá,... Hãy tập thói quen ăn đủ dinh dưỡng, chế độ ăn cân đối, nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung các vitamin và khoáng chất từ tự nhiên nhằm tăng cường sức đề kháng.
Khi đó khả năng miễn dịch của cơ thể được cải thiện, giúp ức chế vi khuẩn, virus và các tác nhân gây ra bệnh viêm họng hạt. Bệnh sẽ được cải thiện đáng kể khi áp dụng cách ăn uống này.
Hạn chế làm việc quá sức
Nên hạn chế làm việc quá sức, thức khuya, mất sức dẫn tới suy giảm hệ miễn dịch, khiến các tác nhân gây bệnh có cơ hội tấn công, đặc biệt là vùng họng rất nhạy cảm, đang bị tổn thương.
Hãy đi ngủ trước 11h tối, thức dậy sớm hít thở. Uống một cốc nước ấm trước và sau khi ngủ. Có thể pha thêm 1 chút mật ong vào buổi sáng. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ.
Không tiếp xúc với môi trường lạnh
Không tiếp xúc với môi trường quá lạnh, không nằm ngủ, lao động, học tập quá lâu trên 2 tiếng trong phòng máy lạnh. Phòng máy lạnh chỉ nên để nhiệt độ trên 27 độ C, phải có quạt hút thay đổi không khí trong phòng định kỳ và máy phun hơi nước để tạo độ ẩm trong phòng nhằm chống khô họng, khô mũi.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ từ 3 - 6 tháng để xem mình có mắc thêm các căn bệnh như viêm xoang mũi, trào ngược thực quản hay không. Vì khi mắc những bệnh này, họng của bạn có khả năng bị dịch từ trên mũi chảy xuống nó khiến môi trường ở vùng họng bị ô nhiễm, vi khuẩn sinh sôi, làm viêm nhiễm tái đi tái lại nhiều lần.
Không uống sản phẩm không rõ nguồn gốc
Tuyệt đối không uống các sản phẩm không rõ nguồn gốc bởi vì hiện nay có rất nhiều loại được bán tràn lan, sử dụng các dược liệu bẩn, nguồn gốc không rõ ràng, bào chế thô sơ, thao tác vệ sinh kém. Nếu bạn chẳng may sử dụng phải những loại này, bệnh không những không khỏi mà còn có thể nặng hơn, có nguy cơ tiền mất tật mang.
Nên tìm hiểu, lựa chọn những phương pháp đơn giản, hiệu quả, có nguồn gốc thiên nhiên và được cấp phép. Tốt nhất là những loại đã có uy tín trên thị trường từ 7 - 10 năm và được bán tại các các nhà thuốc uy tín, địa chỉ công ty rõ ràng.
Khi đó sức khoẻ của bạn sẽ được đảm bảo, không bị tình trạng chữa bệnh này lại biến chứng sang bệnh khác, không bị ảnh hưởng tới gan, thận,...
