Cơ thể sẽ ra sao khi mất ngủ nhiều ngày liền?

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Một giấc ngủ kéo dài từ 7 - 8 giờ có thể giúp bạn khoẻ mạnh và cải thiện được tinh thần. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc con người sẽ như thế nào khi mất ngủ trong 24 giờ, 36 giờ, 48 giờ,…

Mất ngủ sau 24 giờ

Thức trắng 1 ngày - 24 giờ là điều chúng ta có thể bắt gặp dễ dàng trong cuộc sống. Nó cũng sẽ không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi là trạng thái chính của bạn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), thiếu ngủ 24 giờ cũng giống như việc bạn có nồng độ cồn trong máu là 0,1%. Đó là chỉ số vượt quá mức quy định để lái xe.

Thức trong 24 giờ có thể gây ra các triệu chứng như: buồn ngủ, cáu gắt, căng thẳng, giảm khả năng tập trung, thèm ăn, mắt có quầng thâm,..

Mất ngủ sau 36 giờ

Khi bạn thiếu ngủ trong 36 giờ, các triệu chứng của bạn trở nên dữ dội hơn. Bạn có thể có các giấc ngủ ngắn kéo dài 30 giây mà bạn không nhận ra nó.

Điều này khiến các bộ phận khác nhau của bộ não sẽ gặp khó khăn khi giao tiếp với nhau, gây ra các triệu chứng như: suy giảm trí nhớ, khó học thông tin mới, thời gian phản ứng chậm, khả năng ra quyết định kém, khó xử lý các tín hiệu xã hội,…

Mất ngủ sau 48 giờ

Thiếu ngủ trong 48 giờ được gọi là thiếu ngủ cực độ. Lúc này, việc tỉnh táo lại càng khó hơn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu bị ảo giác. Bạn nhìn, nghe hoặc cảm thấy những điều không xảy ra ở thực tế.

Tình trạng sức khoẻ của bạn bị suy giảm nghiêm trọng, đặc biệt là thần kinh của bạn: gia tăng mức độ căng thẳng và triệu chứng lo âu, tăng sự giận dữ, mắt đau rát, đau đầu,..

Mất ngủ sau 72 giờ

Sau 3 ngày mất ngủ, sức khoẻ của bạn càng bị giảm sút và tinh thần của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể trải qua những giấc ngủ nhỏ thường xuyên hơn và lâu hơn.

Khả năng nhận thức của bạn bị suy giảm đáng kể và ảo giác của bạn trở nên phức tạp hơn. Bạn cũng có thể bị ảo tưởng, rối loạn nhân cách,…

Mất ngủ sau 96 giờ

Sau 4 ngày thức trắng, nhận thức của bạn về cuộc sống thực sẽ bị sai lệch nghiêm trọng. Bạn cũng sẽ cảm thấy thèm ngủ không thể chịu nổi.

Bạn không thể suy nghĩ được điều gì, não dường như ngừng hoạt động, khó thở và căng thẳng đến cực độ. Bạn cảm thấy dường như cơ thể này không còn là của mình nữa và gia tăng sự ảo tưởng và rối loạn nhân cách.

Nếu bạn mất ngủ nhiều đến mức không thể giải thích được thì có thể bạn bị mắc chứng rối loạn tâm thần thiếu ngủ. Thông thường, rối loạn tâm thần thiếu ngủ sẽ biến mất khi bạn ngủ đủ giấc.

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

6 dược liệu giúp trị chứng mất ngủ

Minh Ánh (T/H) |

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là 6 loại dược liệu từ thiên nhiên giúp người mất ngủ kinh niên ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng giảng về chuyển đổi số cho cán bộ công đoàn

Hà Anh |

Sáng 4.10, Ủy viên Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ TTTT Nguyễn Mạnh Hùng trực tiếp giảng chuyên đề “Bàn về lãnh đạo thời chuyển đổi số” cho cán bộ công đoàn.

Đề nghị án chung thân với Trương Mỹ Lan ở giai đoạn 2

Tâm Tú |

TPHCM - Tại phiên xét xử liên quan đến Tập đoàn Vạn Thịnh Phát, đại diện VKSND TPHCM đề nghị tuyên phạt bị cáo Trương Mỹ Lan mức án chung thân.

Làm đường vào xã nông thôn mới sau phản ánh của Lao Động

NHÓM PV |

Một tuyến đường vào xã điểm nông thôn mới kiểu mẫuĐiện Biên xuống cấp nghiêm trọng đang được sửa chữa sau phản ánh của Báo Lao Động.

Ly kỳ số phận con tàu ma trôi dạt tự do vào biển Ninh Thuận

Hữu Long |

Ninh Thuận - Một con tàu dạt vào bờ biển được giới trẻ tìm đến chụp ảnh. Ít ai biết con tàu này có số phận long đong, chủ sở hữu hiện đã mất liên lạc.

Israel không kích dữ dội vào thủ đô Lebanon

Thanh Hà |

Các cuộc không kích của Israel vào thủ đô Beirut của Lebanon vào đêm 3.10 tới sáng 4.10 nhằm vào lãnh đạo Hezbollah Hashem Safieddine.

Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

6 dược liệu giúp trị chứng mất ngủ

Minh Ánh (T/H) |

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là 6 loại dược liệu từ thiên nhiên giúp người mất ngủ kinh niên ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.