Signs of consuming too much protein when losing weight

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |

The article below will give some signs that you are consuming too much protein when losing weight .

1. Dehydration

Consuming too much protein over a long period of time can lead to dehydration. This will cause the kidneys to work harder to remove excess protein and nitrogenous waste from the body through urine, increasing the number of times you go to the bathroom, leading to reduced hydration levels.

2. Liver overload

Consuming too much protein over a long period of time can overload the liver, disrupting its function. Consuming too much protein will convert into triglycerides, which are fat cells stored in the liver.

3. Unable to lose weight sustainably

High- protein diets help with weight loss, but these results may only last for a short time. When you consume too much protein, the protein is stored as fat .

To lose weight, add lean protein along with carbohydrates and other nutrients. If you completely replace carbohydrates and fats with protein, it can lead to uncontrolled weight gain.

4. Constipation

A high protein diet means a low fiber and low carbohydrate diet which can easily lead to digestive problems ranging from constipation, nausea and diarrhea... Along with that, you may also suffer from cramps and bloating.

Eating too much protein can cause negative health effects during weight loss. Graphics: Thuy Duong.
Eating too much protein can cause negative health effects during weight loss. Graphics: Thuy Duong.

5. Kidney damage

Consuming too much protein puts you at risk of kidney disease and kidney failure. Fatigue, difficulty sleeping, frequent urination, loss of appetite, muscle cramps, swelling in the legs and ankles are some signs of kidney problems when consuming too much protein.

6. Bad breath

If you have bad breath, it's a sign that you're consuming too much protein. Because to promote protein intake, you will limit carbohydrate intake. This carbohydrate deficiency forces the body to generate energy from other sources leading to the production of chemicals that can cause unpleasant odors.

7. Heart disease

Consuming too much protein can lead to high cholesterol levels in the body, which can also lead to cardiovascular diseases, especially protein derived from high-fat dairy or red meat.

THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS)
TIN LIÊN QUAN

Cách kích hoạt chế độ giảm cân, đốt mỡ nội tạng của cơ thể

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để kích hoạt chế độ giảm cân, đốt mỡ nội tạng của cơ thể, chúng ta cần áp dụng tiêu chuẩn cắt giảm hàm lượng đường trong khẩu phần.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo nên tránh để giảm mỡ bụng

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Thực phẩm chứa nhiều chất béo nên tránh để giảm mỡ bụng như kem, thịt đã qua chế biến...

7 loại trái cây giàu protein giúp giảm cân và mỡ nội tạng

HẠ MÂY (Theo healthshots) |

Các loại trái cây giàu protein có thể cung cấp cho bạn một lượng protein đáng kể và giúp giảm cân, mỡ nội tạng hiệu quả.

Vụ công trình làm nứt nhà dân ở Hà Nội, chính quyền nói gì?

NHÓM PV |

Theo chính quyền phường Quang Trung, hình ảnh công nhân đang làm việc tại công trình số nhà 19, ngõ 136/98 Tây Sơn là để hút nước phòng dịch sốt xuất huyết.

Triều Tiên cho nổ tung tuyến đường bộ nối với Hàn Quốc

Khánh Minh |

Triều Tiên cho nổ tung các tuyến đường nối với Hàn Quốc vốn từng được coi là biểu tượng của sự hợp tác liên Triều.

Thân tín của bà trùm ma túy Oanh "Hà" được trả công 15 tỉ

Việt Dũng |

Trong số hơn 626kg ma túy mua bán xuyên quốc gia do bà trùm Oanh "Hà" cầm đầu, Nguyễn Văn Nam có mặt hầu hết ở các chuyến hàng, nhận công hậu hĩnh.

Bất cập tiền công đức 2 đền ở Ninh Bình do nguồn thu quá lớn

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Những tồn tại, bất cập trong việc quản lý tiền công đức tại đền Dâu và đền Quán Cháo (thành phố Tam Điệp) là do nguồn thu quá lớn.

Chánh văn phòng hãng luật bị tố đe dọa, xúc phạm phụ nữ

TRÍ MINH |

Một chánh văn phòng hãng luật bị tố cáo có hành vi đe dọa, xúc phạm danh dự, nhân phẩm phụ nữ. Người dân đã trình báo sự việc tới cơ quan công an.

Cách kích hoạt chế độ giảm cân, đốt mỡ nội tạng của cơ thể

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để kích hoạt chế độ giảm cân, đốt mỡ nội tạng của cơ thể, chúng ta cần áp dụng tiêu chuẩn cắt giảm hàm lượng đường trong khẩu phần.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo nên tránh để giảm mỡ bụng

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

Thực phẩm chứa nhiều chất béo nên tránh để giảm mỡ bụng như kem, thịt đã qua chế biến...

7 loại trái cây giàu protein giúp giảm cân và mỡ nội tạng

HẠ MÂY (Theo healthshots) |

Các loại trái cây giàu protein có thể cung cấp cho bạn một lượng protein đáng kể và giúp giảm cân, mỡ nội tạng hiệu quả.