Trứng và trái bơ: Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa ở vòng eo. Một trong những lợi ích khác khi ăn kết hợp bơ với trứng là nó giúp tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Trứng và bánh mì: Bánh mì chứa các hạt ngũ cốc nảy mầm, vì thế nó giúp tăng lượng protein và lượng chất xơ cho cơ thể của bạn. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Trứng và ớt: Hợp chất capsaicin từ ớt giúp tăng khả năng cơ thể chuyển thức ăn thành năng lượng, do đó thúc đẩy việc giảm cân. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn với trứng.
Trứng và dầu dừa: Dầu dừa giúp bạn giảm cân bằng cách tăng khả năng tiêu hao năng lượng lên đến 5% khi kết hợp với trứng.
Trứng và men dinh dưỡng: Men dinh dưỡng có thể được coi như là một thay thế lành mạnh cho pho mát. Hai muỗng men dinh dưỡng chỉ chứa 9 gram protein và 4 gram chất xơ. Do vậy, ăn trứng cùng với men dinh dưỡng sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cả ngày làm việc. Hơn nữa còn giúp no lâu. Đây là một trong những cách tốt nhất ăn trứng để giảm cân.
 |
| Ảnh: boldsky |
Trứng và đậu đen: Đậu đen có chứa chất đạm và chất xơ hòa tan. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng cung cấp các lợi ích giảm béo. Tiêu thụ chất xơ hòa tan mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng lên đến 3,7%.
Trứng và bột yến mạch: Thêm trứng vào bột yến mạch sẽ giúp vòng eo của bạn nhỏ lại đáng kể. Nó giúp giải phóng axit tiêu hóa để ngăn chặn sự thèm ăn và làm tăng lượng calo bị đốt cháy.
Trứng và ớt chuông: Đây là một thủ thuật tuyệt vời để đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Ớt chuông chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy chất béo dư thừa, đồng thời khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Nó cũng giúp giữ số đo vòng eo của bạn trong tầm kiểm soát.
Trứng và rau bina: Màng lá của rau bina có chứa các hợp chất như thylakoids được biết với tác dụng ức chế sự thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân.
Trứng và bưởi: Bưởi giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, đặc biệt là khi tiêu thụ chúng cùng với trứng. Ngoài ra, bưởi cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
