Mím môi sâu
Mọi người đều biết cách làm khuôn mặt hài hước này. Ngậm má và mím môi. Sau đó, ngửa đầu ra sau và đẩy cằm của bạn vươn lên hướng trần nhà để cổ và cằm được kéo dài thêm.
Nhắm mắt
Bạn có tin không, chỉ cần nhắm mắt lại cũng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở má. Vì vậy, hãy nhắm mắt càng chặt càng tốt và đẩy mặt lên khi thực hiện động tác này để cảm nhận được sự căng giãn trên khuôn mặt. Thời lượng: Giữ trong 3 giây, 15 lần.
Nâng cằm
Cằm của bạn bây giờ cũng có thể chống đẩy. Đẩy môi dưới lên trên so với môi trên và nâng cằm lên cao nhất có thể mỗi lần. Lặp lại: 15 lần.
Nhếch môi
Hãy tưởng tượng bạn đang chào hỏi những người bạn của mình. Nhếch môi lên hết mức có thể và di chuyển môi từ trái sang phải. Lặp lại: 15 lần.
Gò má
Mở miệng thành một nụ cười hình bầu dục với đôi môi của bạn trên răng, đưa các ngón tay lên gò má và đẩy lên trên để nâng cơ mặt. Thời lượng: Giữ trong 30 giây.
Chu môi
Chúng ta bắt đầu bằng cách vận động các cơ trung tâm của má. Chu môi lên, mở và đóng miệng. Đảm bảo bạn đẩy môi ra ngoài và căng mặt để các cơ hoạt động.
Lưỡi
Tư thế lưỡi sai thậm chí có thể ảnh hưởng đến diện mạo khuôn mặt của chúng ta, chẳng hạn như tạo ra hình dạng của một chiếc cằm đôi. Đảm bảo rằng khi bạn đang nghỉ ngơi, lưỡi và răng của bạn ở đúng vị trí. Lưỡi của bạn phải chạm vào vòm miệng và chạm nhẹ vào răng.
