Nên tắm trong bao lâu?

Đặng Xuân Thắng |

Tắm thường xuyên rõ ràng là một thói quen lành mạnh. Tắm đủ để giữ cho cơ thể sạch và hạn chế sự sinh trưởng của các loại vi khuẩn gây bệnh trên da. Tuy nhiên, tắm quá nhiều đến mức làm khô da và làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da lại không tốt.

Tắm quá nhiều dẫn đến da khô

Da bình thường có một lớp chất nhờn (giống như dầu) bảo vệ. Thêm vào đó, có sự cân bằng của hệ thống các vi khuẩn “tốt” giúp bảo vệ làn da khỏi bị khô và vi khuẩn có hại. Nếu tắm quá thường xuyên, đặc biệt là với xà phòng có tính kháng khuẩn mạnh và kỳ cọ nhiều có thể làm mất đi lớp này, dẫn đến da khô, kích ứng và ngứa.

Điều này có thể gây ra các vết nứt trên da cho phép vi trùng và chất gây dị ứng xâm nhập dẫn đến nhiễm trùng da hoặc phản ứng dị ứng. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể cần một số kích thích từ vi trùng sống trên da để sản xuất kháng thể. Nếu loại bỏ chúng quá nhanh, cơ thể sẽ không có cơ hội sản xuất các kháng thể để chống lại.

Da chết gây tắc lỗ chân lông

Bạn bè, gia đình và đồng nghiệp có cho chúng ta biết về vấn đề trước tiên rõ ràng nhất, chính là mùi hôi. Nó có thể không tốt cho việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với mọi người ở nhà, trường học và nơi làm việc.

Vấn đề về sức khỏe và da có thể phát sinh. Sự tích tụ của dầu dẫn đến sự tích tụ của vi khuẩn gây mụn trứng cá. Bụi bẩn và da chết cũng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra có thể kể đến các vấn đề về da khác như da đầu (gàu) và bùng phát các bệnh da liễu như bệnh chàm.

Tần suất tắm

Không thể có câu trả lời phù hợp cho tất cả. Nhìn chung, các chuyên gia khuyên rằng tắm hàng ngày là tốt cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đối với nhiều người, hai đến ba lần một tuần vẫn là đủ và thậm chí có thể tốt hơn để duy trì sức khỏe tốt. Nó phụ thuộc một phần vào lối sống của từng người.

Những người dành hàng giờ dưới nắng nóng để làm việc hoặc hoạt động thể lực nhiều sẽ có nhu cầu tắm thường xuyên hơn những người ở trong nhà mát mẻ. Ngoài ra còn có các yếu tố khác. Nếu bị dị ứng hoặc đặc biệt là da dầu, nên tắm thường xuyên hơn. Mặt khác, những người có một số tình trạng da nhất định nên hạn chế tắm ở mức tối thiểu.

Tắm trong 3-5 phút

Nên tắm trong 3 đến 5 phút và tập trung vào các bộ phận quan trọng của cơ thể nách, bẹn và mặt. Không cần phải kỳ cọ từng tấc da trừ khi phải làm việc trong môi trường bụi bẩn nhiều như hầm lò, công trường, dầu nhớt… Hầu hết mọi người cũng không cần gội đầu hàng ngày. Khoảng 2 đến 3 lần một tuần là nhiều cho hầu hết các loại tóc. Có thể gội nhiều hơn nếu là tóc dầu.

Nhiệt độ của nước cũng tạo ra sự khác biệt. Nước nóng có thể cảm thấy dễ chịu khi trời lạnh, nhưng có nhiều khả năng làm khô da và gây ngứa. Cố gắng giữ nhiệt độ nước gần ấm hơn nóng. Tìm những loại xà phòng và chất tẩy rửa có tính kích ứng nhẹ như những loại có nhãn “tẩy rửa nhẹ nhàng”, “dành cho da nhạy cảm” hoặc “không gây dị ứng”. Hạn chế tác động làm khô da bằng cách dùng khăn vỗ nhẹ để lau khô người thay vì chà xát, sau đó thoa kem dưỡng ẩm không có mùi thơm. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút sau khi ra khỏi bồn tắm.


Đặng Xuân Thắng
TIN LIÊN QUAN

Lội xuống ao tôm tắm, một bé trai chết đuối thương tâm

NHẬT HỒ |

Cà Mau - Ngày 17.5, UBND xã Phong Lạc huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau xác nhận, có việc một bé trai trên địa bàn bị đuối nước thương tâm.

Những lý do bạn nên tắm lại nước máy sau khi tắm biển

HẢI LÂM (THEO BOLDSKY) |

Nhiều người thường quên tắm lại bằng nước máy ngay sau khi tắm biển. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra một số tác dụng, đặc biệt là đến da.

Sử dụng bông tắm hằng ngày có an toàn?

Minh Anh (theo Bright Side) |

Mặc dù sử dụng bông tắm giúp việc tắm rửa hàng ngày đơn giản hơn nhưng chúng không thực sự an toàn và có thể gây hại theo thời gian.

Cập nhật giá vàng sáng 23.9: Vàng nhẫn tăng cao kỷ lục

Khương Duy |

Cập nhật giá vàng sáng 23.9: Kim loại quý đang neo ở ngưỡng kỷ lục nhiều tuần. Trong nước giá vàng nhẫn tròn trơn lên tới 80,5 triệu đồng/lượng.

Ngập lụt cục bộ, hơn 10.000 học sinh Hà Tĩnh nghỉ học

TRẦN TUẤN |

Sáng 23.9, tại Hà Tĩnh có mưa to gây ngập cục bộ một số tuyến đường nên đã có hơn 10.000 học sinh được cho nghỉ học.

Vụ phụ huynh “sợ” các khoản thu đầu năm: Kiểm điểm cô giáo

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Sau khi phụ huynh tại một trường tiểu học (ở thị xã Nghi Sơn) bức xúc, "thấy sợ" về các khoản thu đầu năm học, nhà trường đã kiểm điểm một cô giáo.

Hòa Bình di dời khẩn cấp người dân trong đêm, tránh sạt lở

Minh Nguyễn |

Hòa Bình - Tối 22.9, người dân ở tổ 1, phường Thống Nhất, TP Hòa Bình phải di dời khẩn cấp để đảm bảo an toàn, tránh sạt lở.

BRICS có khả năng trở thành khối lớn nhất hành tinh

Khánh Minh |

23 quốc gia chính thức nộp đơn xin gia nhập BRICS trước hội nghị thượng đỉnh BRICS năm 2024.

Lội xuống ao tôm tắm, một bé trai chết đuối thương tâm

NHẬT HỒ |

Cà Mau - Ngày 17.5, UBND xã Phong Lạc huyện Trần Văn Thời, tỉnh Cà Mau xác nhận, có việc một bé trai trên địa bàn bị đuối nước thương tâm.

Reasons why you should shower in tap water after swimming

HẢI LÂM (THEO BOLDSKY) |

Many people often forget to shower with tap water immediately after swimming in the sea. However, this can cause some effects, especially on the skin.

Sử dụng bông tắm hằng ngày có an toàn?

Minh Anh (theo Bright Side) |

Mặc dù sử dụng bông tắm giúp việc tắm rửa hàng ngày đơn giản hơn nhưng chúng không thực sự an toàn và có thể gây hại theo thời gian.