Hạ huyết áp
Những người đang trong tâm trạng lo lâu có thể giảm huyết áp bằng cách hít thở sâu. Các bài tập hít thở có thể là phương pháp điều trị hiệu quả, hợp lý cho những người bị tiền tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.
Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Các cử động sinh lý khi hít thở sâu bằng cơ hoành làm giảm tình trạng căng thẳng đường tiêu hóa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng của trào ngược dạ dày - thực quản, táo bón và tiêu chảy. Việc hít thở sâu giúp bệnh nhân Hội chứng ruột kích thích cải thiện các triệu chứng, chất lượng cuộc sống và giảm trầm cảm
Kiểm soát các triệu chứng trầm cảm và lo âu
Stress dễ dẫn đến gián đoạn nhịp hô hấp bình thường, từ đó góp phần gây lo lắng và các bệnh tâm thần khác. Thực hiện các bài tập hít thở sâu có thể giúp chúng ta cân bằng lại hệ thống hơi thở, qua đó cải thiện tâm trạng và suy nghĩ.
Giảm đau đầu do căng thẳng
Hít thở sâu cũng giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ. Ðiều này hỗ trợ chữa trị chứng đau đầu do căng thẳng. Nó sẽ làm giảm căng ở cổ và vai, từ đó cải thiện tình trạng đau đầu.
Tuy không giúp chữa dứt điểm, nhưng hít thở sâu thường xuyên hoặc ngay khi thấy đau đầu có thể hữu ích, đặc biệt là khi kết hợp với dùng thuốc.
Cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân hen suyễn và phổi tắc nghẽn mãn tính
Hít thở sâu được phát hiện có thể giúp bệnh nhân hen suyễn ở mức độ nhẹ đến trung bình cải thiện các triệu chứng giảm thông khí, tăng chức năng phổi và chất lượng cuộc sống.
Hít thở sâu bằng cơ hoành cũng thường được đưa vào chương trình phục hồi chức năng phổi cho bệnh nhân COPD, nhằm giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn và cải thiện nồng độ ôxy.
