Theo Healthline, thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, đặc biệt là trên mặt. Đây là cách để cơ thể giữ ổn định thân nhiệt khi thời tiết thay đổi.
Những ai thuộc nhóm nguy cơ cao?
Theo đó, những người trên 65 tuổi hoặc bị các vấn đề về tim mạch là nhóm nguy cơ cao. Khi chúng ta già đi, khối lượng cơ sẽ giảm và khiến cơ thể dễ cảm thấy lạnh hơn. Hệ miễn dịch người già cũng yếu đi.
Do đó, người cao tuổi phải giữ ấm cẩn thận khi thời tiết trở lạnh, các chuyên gia khuyến cáo
Cách để bảo vệ trái tim khỏe mạnh
Giữ ấm cơ thể là biện pháp đầu tiên người lớn tuổi cần phải thực hiện mỗi khi thời tiết trở lạnh. Ngoài việc mặc áo ấm, họ cũng cần hạn chế ra ngoài trời khi nhiệt độ quá lạnh. Nếu phải ra ngoài hãy đảm bảo giữ ấm người, kể cả bàn tay và bàn chân.
Thời tiết lạnh khiến người già rất dễ bị cúm. Cúm nghiêm trọng hơn nhiều so với một cơn cảm lạnh thông thường. Bện do virus gây ra, có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nguy hiểm, trong đó có suy tim. Dùng khăn quàng cổ đặc biệt hữu ích. Quấn cao khăn để che một phần mũi và miệng sẽ giúp làm ấm không khí trước khi hít vào.
Điều không thể thiếu là phải ăn uống đủ chất, tránh uống rượu bia và tập thể dục thường xuyên. Những thói quen lành mạnh này sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái sức khỏe tốt nhất.
