Làm cho da xấu
Theo Everyday Health, khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng vitamin, axit béo, protein cần thiết do việc ăn uống khi thực hiện chế độ giảm cân, sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất và làn da cũng bị ảnh hưởng rất lớn, da trở lên thiếu sức sống, nhăn nheo, sạm đen, dễ nổi mụn.
Các vùng bụng, đùi, mông, eo, hông sẽ bị rạn nứt và nhăn nheo vì lượng mỡ chứa ở những vùng đó bị lấy đi một cách đột ngột tạo khoảng trống dưới da khiến cho da bạn nhăn nheo, không còn căng mịn như trước.
Làm rụng tóc
Một số nghiên cứu cho thấy những người thường ăn kiêng, giảm cân nhanh sẽ có tỉ lệ tóc rụng cao hơn một số người bình thường. Nguyên nhân là cơ thể thiếu đi chất đạm và protein. Vì vậy, bạn bổ sung đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, tránh ăn kiêng quá hà khắc dẫn đến bị thiếu chất.
Làm tăng cân trở lại
Khi ăn kiêng quá mức do thực hiện những thực đơn giảm cân sai lầm, lúc đó cơ thể không đủ năng lượng nạp vào sẽ tự động sản sinh ra cảm giác thèm ăn, làm cho bạn ăn nhiều hơn mức bình thường, đó là nguyên nhân làm bạn tăng cân trở lại thậm chí còn béo hơn trước.
Mất nước, hạ đường huyết
Giảm cân cấp tốc làm thiếu dinh dưỡng gây hạ đường huyết, làm cho tình trạng mất nước trong cơ thể trở nên nghiêm trọng. Trong khi nước lại là thành phần chính để trao đổi chất, là chất xúc tác cần thiết cho cơ thể. Do đó, bạn hãy uống nước nhiều vì nước giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt.
Thiếu sức sống
Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai nhưng thêm vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống.
Và khi cơ thể không chịu đựng nổi, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây nên những căn bệnh ngoài mong muốn.
Giảm trí nhớ
Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Vì vậy, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.
Hệ miễn dịch kém
Thiếu dinh dưỡng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và virus nên sẽ dễ bị cảm cúm và sinh ra các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.
