Tình trạng sức khỏe
Một số bệnh hoặc rối loạn có thể khiến việc giảm cân trở nên cực kỳ khó khăn, bao gồm:
Lipedema (hội chứng phì mỡ hay phù mỡ): Được cho là ảnh hưởng đến gần 1/9 phụ nữ, tình trạng này khiến hông và chân của phụ nữ tích tụ mỡ thừa rất khó giảm. Nó cũng thường dễ gây bầm tím và đau.
Suy giáp: Mức độ thấp của hormone tuyến giáp dẫn đến sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất, có thể cản trở nỗ lực giảm cân.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Tình trạng này được đặc trưng bởi sự kháng insulin và sự tích tụ chất béo do nội tiết tố thúc đẩy ở vùng bụng. Nó được cho là ảnh hưởng đến 21% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
Lịch sử ăn kiêng và giảm cân
Nếu bạn đã giảm và lấy lại cân nhiều lần trong quá khứ hoặc ăn kiêng theo kiểu yo-yo, bạn có thể sẽ thấy khó khăn hơn trong việc giảm cân với mỗi lần thử tiếp theo.
Trên thực tế, một phụ nữ có lịch sử ăn kiêng yo-yo lâu năm sẽ có xu hướng khó giảm cân hơn một người có cân nặng tương đối ổn định.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này chủ yếu là do những thay đổi trong việc lưu trữ chất béo xảy ra sau thời gian thiếu calo.
Về cơ bản, cơ thể bạn tích trữ nhiều chất béo hơn khi bạn bắt đầu ăn nhiều hơn sau một thời gian thiếu ăn, để cơ thể có nguồn dự trữ nếu lượng calo giảm trở lại.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật gần đây cho thấy rằng chế độ ăn kiêng yo-yo có thể gây ra phản ứng miễn dịch trong mô mỡ khiến việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn.
Vi khuẩn đường ruột cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Các chu kỳ giảm và lấy lại cân lặp đi lặp lại dường như thúc đẩy những thay đổi trong vi khuẩn đường ruột dẫn đến tăng cân trong thời gian dài.
Tuổi tác
Lão hóa mang đến nhiều thách thức cho phụ nữ, bao gồm cả việc giảm cân khó hơn bao giờ hết. Những phụ nữ chưa từng béo cũng có thể gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng bình thường khi họ già đi, ngay cả khi họ ăn uống lành mạnh.
Hầu hết phụ nữ tăng khoảng 2,3–6,8kg trong quá trình lão hóa do giảm khối lượng cơ và hoạt động thể chất, dẫn đến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn.
Ngoài ra, tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là rất phổ biến do có nhiều thay đổi nội tiết tố xảy ra. Cố gắng giảm cân trong và sau khi mãn kinh có thể vô cùng khó khăn.
Ảnh hưởng từ thai kỳ
Thật không may, xu hướng có cân nặng quá mức của bạn có thể một phần là do những yếu tố bạn không kiểm soát được. Một trong số đó là di truyền, nhưng các yếu tố khác ít được biết đến hơn bao gồm các điều kiện bạn tiếp xúc khi còn trong bụng mẹ. Chúng bao gồm chế độ ăn uống của người mẹ và số cân nặng mà mẹ đã tăng trong thai kỳ.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tăng cân quá mức trong khi mang thai có nhiều khả năng sinh ra những đứa trẻ lớn bị thừa cân hoặc béo phì trong thời thơ ấu hoặc khi trưởng thành.
Hơn nữa, lựa chọn chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai có thể ảnh hưởng đến việc liệu con cô ấy có phát triển vấn đề về cân nặng trong tương lai hay không.
