Chế độ dinh dưỡng
Những người không nên ăn lá ớt gây hại đến sức khỏe
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Phụ nữ mang thai và cho con bú hay người đau dạ dày... là những đối tượng không nên ăn lá ớt trong quá trình điều trị bệnh, tránh gây hại đến sức khỏe.
Ăn cá nhỏ có thể mang lại lợi ích lớn cho tuổi thọ, giảm nguy cơ tử vong
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Một nghiên cứu mới được công bố đã tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa việc ăn cá nhỏ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.
5 thói quen ăn trưa khiến bạn không thể giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO FOOD.NDTV) |
Mắc phải những sai lầm này trước và trong giờ ăn trưa sẽ khiến cơ thể bạn khó giảm cân.
6 thực phẩm gây mất nước khi giảm cân nếu sử dụng quá nhiều
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Không chỉ thực phẩm, có một số loại đồ uống thường dùng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể khiến cơ thể mất nước trong quá trình giảm cân. Và bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 6 loại thực phẩm cần lưu ý.
Axit uric tăng nên hạn chế ăn lạc và một số thực phẩm giàu purin
Kiều Vũ (tổng hợp từ Mayoclinic & Clevelandclinic) |
Axit uric tăng là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện nay. Một trong những yếu tố hỗ trợ giảm nồng độ axit uric là phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể mà không làm tình trạng tiến triển nặng hơn.
Lợi ích của các loại hạt trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng
Hương Giang (Theo WebMD) |
Các loại hạt có lẽ rất phổ biến đối với người muốn giảm cân vì nguồn dưỡng chất dồi dào mà không gây tăng cân của nó.
Ăn đồ chua giúp giảm cơn thèm đường trong quá trình giảm cân
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Thèm đường dẫn đến ăn quá nhiều và ăn uống vô độ, làm tăng tổng lượng calo nạp vào cơ thể, vậy nên việc ăn đồ chua sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn thèm đường hiệu quả trong quá trình giảm cân.
3 thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Lưu thông máu kém có thể làm tăng khả năng mắc nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như tê liệt, lạnh chân tay, bệnh tim mạch... ảnh hưởng đến tuổi thọ. Do đó, chúng ta có thể bổ sung một số thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ.
Những sai lầm thường mắc khiến lượng đường huyết trong máu thay đổi
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Ăn các thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate như bánh mì, gạo, mì, đường và các loại đồ ngọt có thể dẫn đến tăng nhanh lượng đường huyết trong máu.
Giảm cân, đốt calo bằng 5 môn thể dục này
Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |
Tăng cường thói quen tập thể dục của bạn với các bộ môn giúp đốt cháy chất béo thú vị này để giảm cân hiệu quả.
Rau mầm: Giá trị dinh dưỡng và những điều cần lưu ý
SÔNG HÀN |
So với các loại rau thông thường khác, rau mầm có giá trị dinh dưỡng cao hơn gấp cả 5 lần. Ngoài vai trò là một loại thực phẩm sạch, rau mầm còn là thực phẩm chức năng “khắc tinh” của bệnh tật. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi sử dụng rau mầm cũng cần phải lưu ý nhất định.
4 thực phẩm khiến axit uric tăng cao
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Đau nhức cơ thể, sưng ở chân và các khớp xương là một số dấu hiệu của axit uric cao trong cơ thể. Vậy nên, hãy tránh xa 4 thực phẩm được đề cập trong bài viết dưới đây nếu không muốn tình trạng này trở nên nặng hơn.
Chế độ ăn để giúp tăng cơ, giảm mỡ
NGỌC THÙY (THEO FOOD.NDTV) |
Nhà tư vấn dinh dưỡng người Ấn Độ - Rupali Datta cho biết, bằng cách làm theo các lời khuyên dưới đây một cách nhất quán, bạn có thể xây dựng khối lượng cơ bắp hiệu quả đồng thời giảm mỡ cơ thể.
Làm thế nào để giữ cho khớp khỏe mạnh theo tuổi tác?
THIỆN NHÂN (THEO HEALTHSHOTS) |
Càng có tuổi, các loại đau khớp xương càng dễ gặp do những thay đổi về thể chất. Thay đổi chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe và duy trì sức khỏe xương khớp trong tuổi già.
5 thực đơn giải độc dễ dàng giúp giảm cân nhanh chóng
nhóm pv (theo eatthis) |
Cùng với việc vận động thường xuyên thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giảm cân mà còn giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân.