Chế độ dinh dưỡng

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) | 09/10/2023 - 18:00

Bắt đầu tập luyện, xây dựng cơ bắp, cải thiện sức bền hay giảm cân thì dinh dưỡng hợp lý là yếu tố then chốt để đạt được mục tiêu. Bằng cách kết hợp những thực phẩm thiết yếu dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày và kiên trì tập luyện, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối hơn.

BẢO THOA (THEO STYLECRAZE) | 07/10/2023 - 17:24

Một chế độ ăn kiêng ít calo được thực hiện đều đặn 3 ngày/ tuần, kết hợp với các bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Kiều Vũ (T/H) | 07/10/2023 - 07:14

Thức ăn ít kẽm hoặc do trong thực phẩm dùng trong chế độ ăn có những thành phần cản trở hấp thu kém là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có tình trạng thiếu kẽm.

HOÀNG HUÊ - MINH PHONG | 06/10/2023 - 19:02

Chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Trâm Anh, hiện tại đang học Thạc sĩ ngành Dinh dưỡng thể thao tại Anh Quốc khẳng định, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện và hiệu suất thi đấu của vận động viên thể thao.

NHÓM PV | 06/10/2023 - 08:00

Câu chuyện về "bữa ăn 800.000 đồng" của các tuyển thủ đội bóng bàn trẻ Việt Nam đang gây xôn xao dư luận. Từ sự việc này cho thấy, vấn đề dinh dưỡng cho các vận động viên thể thao tại Việt Nam vẫn chưa được quan tâm đúng mức. Chương trình Góc nhìn thể thao số 131, trường quay của Báo Lao Động sẽ kết nối với chị Nguyễn Ngọc Trâm Anh là chuyên viên dinh dưỡng, hiện đang học Thạc sĩ ngành Dinh dưỡng Thể thao tại Anh Quốc để chia sẻ thêm về vấn đề này.

Kiều Vũ (T/H) | 02/10/2023 - 18:00

Suy giảm trí nhớ có nhiều nguyên nhân. Trong đó, có thể do rối loạn giấc ngủ, công việc quá tải. Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa tới mức nghiêm trọng, cần thay đổi thói quen sống và bổ sung thực phẩm phù hợp, tốt cho não bộ.

BẢO THOA ( THEO EAT THIS NOT THAT) | 16/09/2023 - 10:55

Chú ý đến khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy ghi nhớ 8 lưu ý dưới đây.

Hoài Luân (THEO EAT THIS NOT THAT) | 16/09/2023 - 08:00

Để duy trì cân nặng và hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng tăng cân cũng như các căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa,... bạn cần phải bổ sung các nguồn protein lành mạnh. Dưới đây là 7 nguồn protein lý tưởng, tốt cho sức khỏe mà bạn cần biết.

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) | 07/09/2023 - 12:00

Mang thai là thời điểm quan trọng đối với người mẹ vì sức khỏe của em bé phụ thuộc hoàn toàn vào người mẹ. Điều cần thiết là phải nhận thức được các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong thai kỳ để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.

Tuấn Đạt (Theo Healthline) | 06/09/2023 - 14:00

Quả mọng, chuối, socola đen… là những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 20/08/2023 - 20:00

Nhiều người trung niên, cao tuổi ăn nhiều thực phẩm động vật có nhiều axit béo bão hòa và thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ dẫn đến tăng chất béo trung tính hoặc cholesterol (mỡ trong máu). Do đó, để hạ mỡ máu những người này cần ăn một số loại thực phẩm.

Kiều Vũ (T/H) | 03/08/2023 - 14:00

Bí ngô là loại thực phẩm quen thuộc từ xưa. Ngày nay, nhiều gia đình đưa bí ngô vào chế độ ăn để tăng cường sức khoẻ, nhất là cho mắt. Các nhà hàng cũng lên thực đơn với món súp bí ngô được nhiều người chọn dùng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 03/08/2023 - 12:00

Nhiều nam giới sau 50 tuổi sức khoẻ bị suy giảm, mắc nhiều bệnh tật. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ cho đàn ông sau 50 tuổi.

Kiều Vũ (T/H) | 30/07/2023 - 14:00

Bổ sung trái cây phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày luôn có tác dụng tốt với sức khoẻ. Có những loại trái cây có chất chống oxy hoá, làm cho da mịn màng khi dùng đúng liều lượng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 30/07/2023 - 12:00

Nhiều người cao tuổi bị tăng huyết áp thường xuyên phải dùng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc hạ huyết áp trong thời gian dài rất dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt kali. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu kali vô cùng quan trọng cho người cao tuổi.