Ăn kiêng
Kim Ji Won ăn kiêng suốt 1 năm để đóng phim “Nữ hoàng nước mắt"
DƯƠNG HƯƠNG |
Để đảm nhận vai tài phiệt sang chảnh trong “Nữ hoàng nước mắt", Kim Ji Won đã thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe.
Cách làm bánh lê biến tấu dành cho người ăn kiêng
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Với công thức bánh lê được biến tấu không đường sẽ rất thích hợp với người kiêng đường, người giảm cân.
Lời khuyên ăn kiêng để giảm cân theo kiểu của người mẫu
Hồng Diệp (Theo BoldSky) |
Phụ nữ thường suy nghĩ rất nhiều về việc giảm cân và luôn thắc mắc người mẫu ăn gì để giữ được vóc dáng vừa vặn, xinh đẹp và luôn rạng rỡ.
Nguyên tắc để giảm mỡ bụng không đơn thuần chỉ là chế độ ăn
Kiều Vũ (tổng hợp từ Hopkinsmedicine & Eatingwell) |
Giảm mỡ bụng được nhiều người, nhất là chị em quan tâm. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả là phải nắm được một số nguyên tắc cả về dinh dưỡng lẫn lập kế hoạch chứ không chỉ là xây dựng chế độ ăn.
3 cách giảm mỡ nội tạng cho người trên 50 tuổi
HẠ MÂY (Theo Livestrong) |
Sau 50 tuổi, cơ thể chúng ta sẽ giảm nồng độ hormone, mỡ nội tạng gia tăng. Loại chất béo này không chỉ gây khó chịu mà còn có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường loại 2. Dưới đây là 3 cách giảm mỡ nội tạng cho người trên 50 tuổi.
Loại đường có thể phù hợp cho người mắc tiểu đường, ăn kiêng và giảm cân
KIỀU VŨ (THEO PHABLECARE) |
Loại đường có chỉ số đường huyết thấp hơn đường trắng chính là đường thốt nốt. Do đó, người mắc bệnh tiểu đường hoặc ăn kiêng có thể hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng.
Lợi ích và rủi ro đối với sức khỏe khi ăn kiêng bằng trái cây
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Chế độ ăn kiêng bằng trái cây là một chế độ ăn thuần chay rất hạn chế những loại thực phẩm khác. Khi áp dụng thực đơn này, trái cây tươi sống sẽ là nguồn thực phẩm chính của bạn. Tuy nhiên, biện pháp này chứa rất nhiều rủi ro và có thể khiến người thực hiện chế độ ăn này gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
5 thói quen dễ mắc phải khiến bạn không thể giảm cân thành công
Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |
Trang Eat This Not That chỉ ra 5 sai lầm mà nhiều người hay gặp phải khiến bạn cố gắng mãi cũng không thể giảm cân.
Ăn kiêng ngược - phương pháp giảm cân hiệu quả, nên thử trong những ngày Tết
Hương Giang (Theo Health) |
Ăn kiêng ngược cho phép bạn bổ sung nhiều calo hơn vào chế độ ăn uống, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân hiệu quả.
Những thực phẩm chay dễ làm, chống viêm và phù hợp với mục tiêu giảm cân
NGỌC THÙY (THEO FOOD.NDTV) |
Bác sĩ Prachi Jain - Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng & HOD (Dinh dưỡng & Ăn kiêng) - Bệnh viện CK Birla (Ấn Độ) chia sẻ về một số thực phẩm dễ làm nhưng có đặc tính chống viêm, thân thiện với quá trình giảm cân.
Sai lầm khi ăn salad để giảm cân
Kiều Vũ (theo Livestrong) |
Để giảm cân, nhiều người chọn salad cho bữa ăn chính. Nhưng đây là cách làm sai, khiến cơ thể thiếu chất và cũng ảnh hưởng đến kết quả giảm cân.
5 loại thực phẩm ít chất béo phù hợp chế độ ăn kiêng giảm cân
AN AN (THEO HEALTHLINE) |
Thực phẩm ít chất béo rất phù hợp với chế độ ăn kiêng. Tờ Healthline đã gợi ý 5 loại thực phẩm đáp ứng việc bổ sung dinh dưỡng nhưng vẫn hỗ trợ tốt người đang muốn giảm cân.
4 mẹo để ngăn ngừa rụng tóc khi giảm cân
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), rụng tóc do giảm cân là do một tình trạng được gọi là telogen effluvium. Căng thẳng về thể chất và tinh thần do ăn kiêng có thể khiến rụng tóc. Dưới đây là 4 mẹo để ngăn ngừa rụng tóc khi giảm cân.
Cách để vẫn ăn thịt và cơm mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
Kiều Vũ (theo Lonestarcares và WPost) |
Trong chế độ ăn lành mạnh vẫn phải có protein (có nhiều trong thịt) và tinh bột (có nhiều trong cơm gạo trắng) để đủ chất cho cơ thể. Nhưng ăn thế nào không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân?
5 mẹo giảm cân khi ăn kiêng không còn tác dụng
AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |
Nhiều người dù đã cố gắng hết sức trong việc xây dựng chế độ ăn kiêng nhưng cân nặng chững lại và không có dấu hiệu giảm tiếp. Tờ Bright Side đã gợi ý những mẹo giảm cân khi chế độ ăn uống không còn hiệu quả.