Chế độ ăn uống
5 mẹo giảm cân hiệu quả trong mùa đông cho những người lười tập luyện
PHƯƠNG THẢO (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Bên cạnh chế độ vận động và ăn uống, quá trình giảm cân có thể được thúc đẩy nhanh hơn nhờ những mẹo vặt đơn giản.
Đưa hành tây vào chế độ ăn để hỗ trợ giảm cân
Kiều Vũ (T/H) |
Hành tây là loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ vì có lượng chất chống oxy hoá cao. Hơn thế, bổ sung hành tây vào chế độ ăn còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn cho người cần kiểm soát lượng axit uric trong máu
Hà Lê (Theo Cục an toàn thực phẩm - Bộ Y tế) |
Nếu lượng axit uric cao trong máu có thể gây bệnh gout và để giúp kiểm soát tốt, bạn cần theo dõi lượng thực phẩm ăn uống của bạn hàng ngày. Ăn uống lành mạnh và có thể dùng thuốc thích hợp sẽ giúp bạn đạt được mức axit uric cần mong muốn.
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ 4 mẹo chống lại cơn thèm ăn lúc nửa đêm
NGỌC THÙY (FOOD.NDTV) |
Theo Simrun Chopra - chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên sức khỏe chuyên sâu nổi tiếng ở Ấn Độ, cảm giác thèm ăn hoặc đói sau một bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối có thể báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, đảm bảo nó bao gồm nhiều chất dinh dưỡng để tạo cảm giác no.
3 thực phẩm giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ, trong đó có chế độ ăn uống. Dưới đây là 3 thực phẩm giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
Kéo dài tuổi thọ bằng cách thay đổi thói quen ăn uống
Hương Giang (Theo WebMD) |
Ngoài những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn giàu dinh dưỡng giúp bạn khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên ăn vì tốt cho sức khỏe.
2 chế độ ăn uống khiến axit uric tăng cao
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Nồng độ axit uric trong máu có liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt của chúng ta. Nếu bạn đã hạn chế thực phẩm có hàm lượng purine cao và uống rượu nhưng mức axit uric vẫn không thể hạ xuống, điều đó có thể liên quan đến một số chế độ ăn uống.
Viêm xoang mũi nên bổ sung thực phẩm gì vào chế độ ăn
Kiều Vũ (T/H) |
Viêm xoang, nhất là viêm xoang mũi gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Thời tiết giao mùa hoặc hanh khô như hiện nay là một trong những điều kiện để viêm xoang mũi phát triển. Nên bổ sung thực phẩm gì trong chế độ ăn để giảm tình trạng viêm xoang?
Nên loại bỏ những thực phẩm này trong chế độ ăn nếu mắc bệnh huyết áp
Kiều Vũ |
Khi bị mắc bệnh về huyết áp thì nên chủ động hạn chế hoặc loại bỏ một số thực phẩm ảnh hưởng đến bệnh khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
Những thực phẩm trong chế độ ăn giúp hạn chế tình trạng tóc bạc sớm
Kiều Vũ (T/H) |
Tóc bạc sớm do nhiều nguyên nhân. Một trong những cách để hạn chế tình trạng này là lựa chọn, bổ sung các thực phẩm có chứa một số loại vitamin trong chế độ ăn.
Cách ăn thịt đỏ để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Minh Anh (Theo Yahoo Life) |
Một nghiên cứu cho rằng tiêu thụ hai khẩu phần thịt đỏ mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2.
Giãn dây chằng đầu gối nên ăn gì
Kiều Vũ (T/H) |
Giãn dây chằng đầu gối là tình trạng căng giãn quá mức của dây chằng, khiến cho người bệnh bị đau nhức dữ dội hay đau âm ỉ kéo dài trong nhiều ngày. Khi bị như vậy thì nên bổ sung thực phẩm gì vào chế độ ăn?
Những loại thịt nên hạn chế nếu không muốn rước bệnh vào người
Kiều Vũ (T/H) |
Thịt nướng là món ưa thích của nhiều người. Ngoài thịt nướng, thịt hun khói hay thịt đỏ đều nên hạn chế, nếu muốn tốt cho sức khỏe.
Chế độ ăn uống người lao động cần lưu ý khi mắc bệnh tim mạch
LƯƠNG HẠNH |
Công ty nơi chị Nguyễn Thị Diệp làm việc có nhân sự bị bệnh tim đã thay van tim và dùng thuốc theo đơn của bác sĩ. Chị Diệp thắc mắc, bên cạnh thuốc thì người lao động cần quan tâm đến chế độ ăn uống như thế nào?
Lựa chọn rau xà lách trong chế độ ăn giảm cân
Kiều Vũ (T/H) |
Xà lách là loại rau lá màu xanh (có cả loại màu tía), là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt những người muốn giảm cân thì nên chọn rau xà lách trong chế độ ăn.