Chế độ ăn uống
Ảnh hưởng của giấc ngủ đến chỉ số mỡ nội tạng
Linh Đan (Theo Health) |
Tình tạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như gây tích tụ mỡ nội tạng trong cơ thể.
Lên kế hoạch bữa ăn giảm cân, giảm cholesterol trong 30 ngày
hồng diệp (theo eating well) |
Dưới đây là cách giảm cân và giảm lượng cholesterol trong 30 ngày đơn giản dành cho người mới bắt đầu.
Tránh xa những thực phẩm này nếu muốn giảm axit uric
Nhóm PV |
Để kiểm soát axit uric, bạn không chỉ cần biết nên ăn gì, mà còn phải biết những thức ăn cần tránh trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Thay đổi 4 thói quen để giảm axit uric hiệu quả
AN ĐÀO (THEO ABOLUOWANG) |
Người mắc bệnh gút nên duy trì thói quen tốt và có chế độ ăn uống lành mạnh để giảm axit uric.
4 cách tự nhiên giúp giảm axit uric hiệu quả
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Việc giảm axit uric sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn.
4 cách đơn giản giúp giảm mỡ nội tạng
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Để ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ nội tạng, bạn nên có thói quen sinh hoạt lành mạnh và chế độ ăn uống phù hợp.
Những thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
Quỳnh Trang (Theo Health) |
Theo Health, để giảm cân nhanh, hiệu quả và bền vững, mỗi người cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, phù hợp với bản thân.
5 món ăn đầy đủ dinh dưỡng thích hợp để giảm cân
hồng diệp (theo boldsky) |
Những công thức nấu ăn đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và tư vấn để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
Lưu ý khi ăn trứng đối với người có chỉ số đường huyết cao
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, người có chỉ số đường huyết cao nên có chế độ ăn phù hợp với loại thực phẩm này.
Có thể bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn giảm cân không?
Kiều Vũ (tổng hợp từ Healthline & Linkedin) |
Các kháng tinh bột có trong bột sắn dây giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
2 loại dưỡng chất hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố, nhưng việc cung cấp đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến nội tiết tố nữ.
Chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe hô hấp
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe hô hấp bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên và tư vấn của bác sĩ có thể giúp bạn nâng cao sức khỏe của phổi và cả sức khỏe tổng thể.
2 bữa ăn kiểu Tây giàu protein, chất xơ giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
THANH THANH |
Trang Eat this not that đưa ra 2 bữa ăn giàu protein và chất xơ giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.
Những mẹo giảm cân hiệu quả với người lười vận động
Nhóm PV (THEO ABOLUOWANG) |
Để quá trình giảm cân nhanh chóng, bạn cần xây dựng một thói quen ăn uống và duy trì một lối sống lành mạnh. Dưới đây là những phương pháp giảm cân đơn giản đối với những người lười vận động.
Chế độ ăn uống cho những người tập gym muốn tăng cường cơ bắp
THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |
Việc xây dựng cơ bắp phụ thuộc rất nhiều vào việc tiêu thụ cân bằng các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và chất béo. Protein là nền tảng của mô cơ, trong khi carbohydrate cung cấp năng lượng cho các bài tập cường độ cao và chất béo hỗ trợ sản xuất hormone và sức khỏe tổng thể.