Kỹ thuật chống đẩy

HẠ MÂY (Theo healthshots) | 12/08/2024 - 18:00

Push-ups against the wall is one of the variations of the push-up exercise that effectively burns visceral fat.

HẠ MÂY (Theo verywellhealth) | 20/07/2024 - 08:00

Push-ups are an exercise that affects many muscles in the chest and shoulders. Push-ups can be modified in many ways, making them suitable for people of all fitness levels.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 15/07/2024 - 06:00

Push-ups help you understand muscle endurance in your upper body, good for your chest, arms, shoulders and torso.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 09/07/2024 - 06:00

Chống đẩy sử dụng nhiều cơ ở ngực, tay, vai, bụng và chân. Kiểm soát hơi thở trong khi chống đẩy để đảm bảo máu có oxy được đưa đến các cơ để bạn có thể thực hiện nhiều lần lặp lại nhất có thể và quá trình đốt mỡ nội tạng hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 22/06/2024 - 07:00

Chống đẩy là bài tập thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để bài tập này có thể phát huy được hết công dụng, chúng ta cần biết cách tập đúng.

HẠ MÂY (THEO MENSHEALTH) | 16/05/2024 - 15:30

Chống đẩy là bài tập đem lại hiệu quả trong việc giảm mỡ, tăng cơ. Tuy nhiên, khi thực hiện bài tập này, chúng ta cần lưu ý một số điều để không ảnh hưởng đến hiệu quả.

Thùy Dung (theo livestrong) | 12/05/2024 - 10:00

Bài tập chống đẩy chỉ được đảm bảo an toàn tuyệt đối khi người tập biết cách điều tiết và kiểm soát hơi thở một cách nhịp nhàng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 11/05/2024 - 08:00

Chống đẩy là bài tập tiện lợi hơn so với chạy bộ. Số lần chống đẩy cũng thể hiện được sức khỏe của người thực hiện. Đối với nam giới trung niên, việc chống đẩy cũng là một trong những cách giúp kiểm tra sức khỏe.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 09/05/2024 - 14:42

Chống đẩy là một trong những bài tập giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Tuy nhiên, khi chống đẩy chúng ta cần thực hiện một số cách để tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.

Thanh Thanh (Theo Well and Good) | 08/05/2024 - 06:00

Động tác chống đẩy giúp tăng cường nhiều nhóm cơ bắp mà không cần sử dụng bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào. Đặc biệt, động tác này còn là bài kiểm tra đo lường sức bền cơ bắp bằng cách thách thức bạn thực hiện càng nhiều lần lặp lại càng tốt trong 60 giây.

HẠ MÂY (Theo parade) | 03/05/2024 - 14:48

Để thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn, chúng ta có thể kết hợp một số bài tập với chống đẩy.

Thanh Thanh (Theo Eat this not that) | 03/05/2024 - 06:30

Chống đẩy giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Số lần chống đẩy lý tưởng tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bản thân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 02/05/2024 - 14:21

Chống đẩy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và tác động đến nhiều vùng cơ của cơ thể. Với nam giới duy trì thói quen chống đẩy sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 27/04/2024 - 06:00

Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

Thanh Thanh | 24/04/2024 - 08:23

Theo trang Eat this not that, số lần chống đẩy lý tưởng thay đổi tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bạn.