Cần thực hiện bao nhiêu lần chống đẩy giúp tăng sức mạnh cơ bắp?

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

    Chống đẩy giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Số lần chống đẩy lý tưởng tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bản thân.

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that)
    TIN LIÊN QUAN
    Chống đẩy với tường là bài tập phù hợp với người bị bệnh tim mạch. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy giúp bảo vệ mạch máu, cơ chắc khỏe

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40. Đồ họa: Thanh Thanh

    Ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40

    Thanh Thanh |

    Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng nên tập sau tuổi 40.

    Bài tập chống đẩy có thể giúp giảm cân. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy để giảm cân, có vóc dáng thon gọn

    HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

    Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

    Vết nứt lớn trên tường nhà anh Ngô Văn Lịch. Ảnh: Đền Phú

    Hàng chục nhà dân ở Hà Nội nứt toác nghi do khai thác cát

    Đền Phú - Trần Tuấn |

    Hàng chục ngôi nhà ở xóm Bãi, thôn Vân Hội, xã Phong Vân (Ba Vì, Hà Nội) bị nứt toác nghi do ảnh hưởng bởi hoạt động khai thác cát giáp ranh tỉnh Phú Thọ.

    Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính yêu cầu tạm ngừng các hoạt động thanh tra, kiểm tra tại các địa phương để khắc phục bão lũ. Trong ảnh, Thủ tướng Chính phủ thị sát tình hình, thăm hỏi đời sống người dân tại Lào Cai. Ảnh: Hà Văn

    Tạm ngừng thanh tra, kiểm toán tại các địa phương

    PHẠM ĐÔNG |

    Thanh tra Chính phủ, các bộ ngành tạm ngừng hoạt động thanh tra, kiểm tra tại các địa phương để các địa phương tập trung khắc phục hậu quả bão lũ.

    Vỡ đập bùn thải quặng kẽm, chì của Công ty TNHH MTV Kim loại màu Bắc Kạn tràn ra suối gây thiệt hại nặng cho người dân vùng hạ du Tuyên Quang. Ảnh: Việt Bắc.

    Tuyên Quang chịu nhiều thiệt hại sau vụ vỡ đập bùn thải ở Bắc Kạn

    Việt Bắc |

    Vụ vỡ đập bùn thải ở huyện Chợ Đồn, Bắc Kạn đã khiến lượng lớn chất thải tràn theo dòng suối về tỉnh Tuyên Quang, gây thiệt hại cho sản xuất, chăn nuôi.

    Chủ tịch Yên Bái cảm ơn những “chàng hiệp sĩ” Quảng Bình

    Bảo Nguyên |

    Chủ tịch UBND tỉnh Yên Bái Trần Huy Tuấn vừa gửi thư cảm ơn nghĩa cử cao đẹp của những “chàng hiệp sĩ” đến từ Quảng Bình.

    Bảo tàng Quảng Ninh bị vỡ kính cường lực ở nhiều vị trí. Ảnh: Nguyễn Hùng

    Bảo tàng Quảng Ninh vỡ hơn 1.000m2 kính, mở cửa lại từ 1.10

    Nguyễn Hùng |

    Bảo tàng Quảng Ninh – “viên ngọc đen” bên bờ vịnh Hạ Long - vẫn trong quá trình khắc phục hậu quả bão số 3, dự kiến mở cửa trở lại từ 1.10.