Cần thực hiện bao nhiêu lần chống đẩy giúp tăng sức mạnh cơ bắp?

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |

    Chống đẩy giúp tăng cường và làm săn chắc các cơ trên cơ thể gồm ngực, vai và cơ tam đầu. Số lần chống đẩy lý tưởng tùy thuộc vào mức độ thể chất, mục tiêu và thói quen tập thể dục của bản thân.

    Thanh Thanh (Theo Eat this not that)
    RELATED NEWS
    Chống đẩy với tường là bài tập phù hợp với người bị bệnh tim mạch. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy giúp bảo vệ mạch máu, cơ chắc khỏe

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40. Đồ họa: Thanh Thanh

    Ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40

    Thanh Thanh |

    Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng nên tập sau tuổi 40.

    Bài tập chống đẩy có thể giúp giảm cân. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy để giảm cân, có vóc dáng thon gọn

    HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

    Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.

    Hơn 20 năm, sống khổ cạnh con rạch "chết" ở TPHCM

    Hơn 20 năm sống khổ cạnh con rạch "chết" ở TPHCM

    NHƯ QUỲNH - NGỌC ÁNH |

    TPHCM - Hàng chục năm qua, người dân phải sống cạnh con rạch ô nhiễm bởi rác thải, hôi thối gây ảnh hưởng đến đời sống.

    Cảnh báo côn trùng gây hại lúa ở ĐBSCL

    Cận cảnh côn trùng chưa có thuốc trị tấn công lúa diện rộng

    Lục Tùng - Phong Linh |

    Kiên Giang - Trong bối cảnh chưa có thuốc đặc trị, bọ xít hôi có khả năng tiếp tục gây hại trên nhiều cánh đồng lúa ở Đồng bằng sông Cửu Long.

    Thợ lặn tinh nhuệ tìm kiếm nạn nhân mất tích cầu Phong Châu. Ảnh: Vũ Hưởng

    Huy động 30 đặc công nước tìm kiếm nạn nhân ở cầu Phong Châu

    Tô Công (Nguồn: Hải quân cung cấp) |

    30 thợ lặn thuộc Lữ đoàn Đặc công 126 là những chiến sĩ tinh nhuệ được huy động cho việc tìm kiếm 4 nạn nhân trong vụ sập cầu Phong Châu.

    TTTM - chợ Đồng Đăng tọa lạc trên diện tích hơn 5ha với tổng vốn đầu tư 300 tỉ đồng. Ảnh: Khánh Linh

    Trung tâm thương mại trăm tỉ đồng trên đất vàng vẫn đìu hiu

    An Khánh |

    Sau gần 10 năm tổ hợp Trung tâm thương mại (TTTM) - chợ trăm tỉ đồng xây trên đất vàng vùng biên xứ Lạng, người dân và tiểu thương đã vỡ mộng vì việc kinh doanh không sầm uất được như chủ đầu tư và lãnh đạo tỉnh Lạng Sơn đã khẳng định trước đó.

    Dortmund giành chiến thắng 7-1 trước Celtic. Ảnh: BVB

    32 bàn thắng ở 7 trận đầu lượt trận thứ hai Champions League

    tam nguyên |

    32 bàn thắng được ghi trong loạt 7 trận đấu mở màn lượt trận thứ hai UEFA Champions League 2024-2025.

    Chống đẩy với tường là bài tập phù hợp với người bị bệnh tim mạch. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy giúp bảo vệ mạch máu, cơ chắc khỏe

    HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

    Một nghiên cứu mới ở Hoa Kỳ cho thấy, các bài tập rèn luyện sức mạnh thường xuyên như cử tạ, chống đẩy không chỉ giúp xương và cơ chắc khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, tăng lưu lượng máu đến các chi, hạ huyết áp, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

    Bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40. Đồ họa: Thanh Thanh

    Ngoài chống đẩy, còn 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng sau tuổi 40

    Thanh Thanh |

    Theo trang Eat this not that, ngoài chống đẩy, còn có 3 bài tập sức mạnh toàn thân quan trọng nên tập sau tuổi 40.

    Bài tập chống đẩy có thể giúp giảm cân. Đồ họa: Hạ Mây

    Cách chống đẩy để giảm cân, có vóc dáng thon gọn

    HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

    Để có thể giảm cân và có vóc dáng thon gọn, chúng ta nên tuân theo một số thói quen tập thể dục nhất định. Thêm chống đẩy vào thói quen tập luyện sẽ giúp chúng ta dễ dàng đạt được mục tiêu hơn.