 |
Xác định nguyên nhân: Căng thẳng cực độ trong khi mang thai sẽ không có một lý do, trừ khi bạn tìm hiểu nó, nếu không bạn sẽ không có khả năng để giải phóng mình khỏi sự căng thẳng. |
 |
Tìm sự giúp đỡ: Mặc dù bạn có thể chứng minh sức mạnh của mình và tự túc trong các giai đoạn khác, nhưng khi mang thai không phải là thời gian để bạn chứng minh sức mạnh của mình, mà hãy tìm sự giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình của bạn để hỗ trợ. |
 |
Hãy nghỉ ngơi nếu tình trạng trì trệ trong cuộc sống làm cho bạn bồn chồn và căng thẳng. Đôi khi, đi ra ngoài một vài ngày có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng. |
 |
Đi bộ là một cách giải tỏa căng thẳng rất tốt; tuy nhiên trước đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có được những chỉ dẫn tốt. |
 |
Nghe nhạc chắc chắn có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong thời kỳ thai kỳ, nhưng không nên dành cả ngày làm việc đó. |
 |
Ăn uống đủ chất: Vì thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể đóng một phần trong việc khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc trầm cảm. |
 |
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ riêng của gia đình thường xuyên. Điều này giúp bạn thảo luận về một số vấn đề có thể xuất hiện trong quá trình mang thai. |
