 |
| Đừng ăn mặn: Thực phẩm mặn làm cho cơ thể sưng lên, đặc biệt là khi có kinh nguyệt . |
 |
| Đừng bỏ bữa: thói quen bỏ bữa vào thời gian này sẽ tạo ra độ chua nhiều hơn trong dạ dày và sẽ kích thích sự đầy hơi cùng với đau bụng và chuột rút. |
 |
| Không làm chuyện ấy: Theo các chuyên gia, không nên làm chuyện ấy vào thời gian này vì vì nó không lành mạnh, mất vệ sinh và dễ mang thai. |
 |
| Đừng uống thuốc: dùng thuốc để giảm đau hoặc giảm chuột rút và đầy hơi sẽ làm trầm trọng thêm các hormone và nó sẽ có tác động xấu đến sức khỏe của bạn quá. |
 |
| Không wax lông: Phụ nữ có thể trải nghiệm đau đớn hơn khi wax lông vào thời gian đèn đỏ bởi vì nồng độ estrogen là khá thấp. |
 |
| Đừng chè chén nhiều: đó là một trong rất nhiều những thói quen xấu phổ biến hầu hết phụ nữ có khi họ trong thời kì đèn đỏ. Ăn uống chè chén là nguyên nhân gây tăng cân và làm cho bạn cảm thấy nặng nề hơn trong thời gian 7 ngày. |
 |
| Đừng bỏ tập thể dục: nó rất quan trọng ngay cả khi bạn trong thời kì đèn đỏ. Tập thể dục sẽ giúp giảm chuột rút và đau nhức cơ thể khác. Khi bạn bỏ lỡ tập luyện cơ thể sẽ cảm thấy yếu và tăng một khả năng chuột rút . |
 |
| Không ăn sản phẩm bơ sữa Người ta nói rằng canxi là tốt cho việc giảm đau quặn bụng. Nhưng không phải tất cả các thực phẩm từ sữa đều khỏe mạnh, vì chúng có chứa axit arachadonic gây ra chuột rút. |
